膀胱经

介绍与膀胱经相关的一些症状

演示

这一势叫青成探爪势

易筋经要求做的都是七的倍数

肝经

与肝经相关的症状

这个叫卧虎扑食势

演示脸部的导引动作

演示

常练此势的功效

示范

肾经

肾主骨，脊椎的问题，与肾经有关

调节好此筋可助小孩长高

演示

练习此势，有助于减少耳鸣

叩齿的功效

上厕所时不要说话，要咬牙

介绍早晨起来后的第一口唾液的功效

小肠经

示意图

小肠经的功效

演示

示范

示范

注意事项

老年人应该如何练习

脾经

与脾经相关的症状

可预防老年痴呆，但一旦得了，就不好办了

此动作称为调理脾胃须单举

演示

练习此功法，可消除四肢疲劳

敲打环跳穴

敲三阴交

练习易筋经的注意事项

不要交谈

提重物换手，要放在地上再换，不要直接换

练完功后，要闭目养神

介绍红枣莲心桂圆羹

在冬至时开始吃，大补

二十四节气时，人体气机最弱，不宜出门

注意事项