请记住疾病预防胜于治疗，而早期治疗尤胜于晚治疗。常在家测血压可以使你增加25.2岁。买一个臂式电子血压计在家自测血压，一旦发现血压超标，就要立即想办法将其降下来，如勤上运动场，削减脂肪、盐、酒的摄入量等。另外，口腔健康可使你增加6.4岁。

　　从其他方面积累

    　养宠物可使你的寿命增加11.4岁，比如养狗可以“强迫”你每天早晚出去散步，从而降低心脏病、中风发作的风险。找个好伴侣可使你年轻6.5岁。美国专家发现，离婚会增加孤寂感，加速白细胞的老化，长寿需要两个人来维系。勤动脑可延年4.6岁。经常做游戏、看书、上网，可使你的脑子高速运转，保持头脑的清晰敏捷，延缓衰老和痴呆。

    　以上只不过举了一些例子而已，具体的效果也是因人而异。种瓜得瓜，种豆得豆，种下健康，收获生命，这道理不会错。