【byb.cn 】（来源：生命时报）眼皮老跳，根在肝脾。

　　山西中医药大学附属医院眼科副主任中医师 高 芳

　　《生命时报》 2025-11-11 第1943期 第8版

　　中医认为，肝的经络向上连接目。肝血充足，目得所养，才能视物清晰、转动灵活;肝血亏虚，就如同灯油不足，眼睛会变得干涩、视物模糊，筋肉失养则容易产生不自主跳动。此外，肝主风，肝阴不足容易导致肝阳上亢，引动肝风，这股“内风”在体内窜动，上扰至头面，会引发肌肉的震颤、抽搐，眼皮跳就是典型表现。眼皮频繁跳动，可能是脏腑功能失调的“报警”信号。

　　另外，眼皮在中医里属于“肉轮”，由脾所主。脾的功能是运化水谷精微，生成气血，并输布到全身。脾功能健运，则肌肉丰盈有力;脾虚气血生化无源，眼周肌肉得不到充足滋养，就会出现无力、松弛或异常跳动。

　　根据肝与脾失调的侧重点不同，眼皮跳通常可分为两种常见类型：1.肝血亏虚，虚风内动。眼皮跳发作频繁，但跳动幅度可能不大，常伴有眼睛干涩、视物模糊、眩晕耳鸣。2.脾虚气弱，筋肉失养。常感觉眼皮沉重、抬举无力，眼皮跳动时作时止，劳累、用眼过度后加重，休息后缓解。结合不同情况，调理重在养血熄风、健脾益气。

　　保证睡眠。子时至丑时（23点至3点）肝经和胆经当令，是肝血回笼、自我修复的黄金时段。熬夜最耗肝血，务必在23点前入睡。

　　放松心情。肝主疏泄，情绪压抑、愤怒、焦虑都会导致肝气不舒，久而化火伤阴。平时不开心时，可通过练习深呼吸、听音乐、散步宣泄，保持心情舒畅是养肝的关键。

　　减少用眼。避免长时间盯着电脑、手机，每看45分钟电子屏幕 ，最好远眺一会儿或做眼保健操，放松眼肌。

　　吃绿和甘。中医认为，青入肝，菠菜、西蓝花、芹菜等绿色蔬菜有养肝功效;小米、南瓜、山药、红枣、薏仁等甘味食物则能健脾。

　　穴位按摩。脚背第一、二跖骨结合部前方凹陷中是太冲穴，它是肝经原穴，每天坚持按揉能有效疏肝理气。

　　需要特别提醒的是，如果眼皮跳持续时间长、频率高、范围扩大（如波及半边脸颊），或伴有视力严重下降、口眼歪斜等症状，请务必及时就医，排除神经系统等其他器质性疾病。