【byb.cn 】（来源：生命时报）活血疏肝加刮痧 补虚益精配外敷 黑眼圈可能是血瘀肾虚

　　首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主治医师 吴媛媛

　　《生命时报》 2024-01-05 第1767期 第8版

　　“黑眼圈”或“熊猫眼”并不是正式医学术语，只是现代人根据其外观形态给予的命名。中医古籍对黑眼圈有所记载，将其描述为“目黯黑”“睑黡（yǎn）”“目胞黑”等，认为此种表现多与“血瘀”有关，但也有一部分人的黑眼圈是肾虚、阳虚水泛导致。

　　①血瘀型

　　此种类型的黑眼圈人群最多，多对应现代医学里的“血管型黑眼圈”。中医认为，其主要是肝气瘀滞、脾虚失运、痰湿内阻影响血液运行而诱发“血瘀”，从而出现黑眼圈，表现为目周青黑，可伴有胸胁胀满、倦怠乏力、食欲不振、气短等症状，女性会有痛经、月经血块等问题。血瘀型黑眼圈的人，平时要保持心情愉快，可用白木耳猪肝汤食疗来活血祛瘀。具体做法：取白木耳50克，用清水浸透发大，洗净;清水洗净猪肝（300克）、生姜、红枣，猪肝切片，生姜切片，红枣去核;煲内加适量清水，猛火煲至水滚，然后放入白木耳、生姜和红枣，中火煲1小时左右，再加入猪肝，待猪肝熟透，加盐调味即可食用。同时，可配合刮痧疗法淡化黑眼圈。具体方法是：使用两块水牛角鱼形刮痧板钝侧面，分别由睛明穴（目内眦角内上方眶内侧壁凹陷中）沿下眼睑刮拭到瞳子髎穴（目外眦外侧0.5寸凹陷中）处提拉;使用刮痧板鱼尾边缘刮拭睛明穴至攒竹穴（眉头凹陷中）：使用刮痧板钝侧面由攒竹穴沿上眼眶刮拭至瞳子髎穴处提拉，使用刮痧板鱼尾揉刮眼部周围。

　　②肾虚型

　　此型对应现代医学里的“色素型黑眼圈”，中医认为，其形成多因肾虚导致，当肾的气化功能失司，水饮（体内水液输布障碍、运行失常、停聚于体内所形成的现象）就会停留于体内，体表可集聚于眼下，生为眼袋，色黑，则为黑眼圈。黑色主肾，这类黑眼圈的人群多是上了年纪之人，表现为眼周黯黑、有眼袋，可伴有头晕目眩、健忘失眠、腰酸腿软、月经量少等症状，部分人也与日晒相关。肾虚型黑眼圈的人，平时应避免熬夜，严格防晒，可吃枸杞猪肝汤食疗来补虚益精。具体做法：清水洗净枸杞（50克）、猪肝400克、生姜2片，猪肝切片，生姜切片;先将枸杞、生姜加适量清水猛火煲30分钟左右，后转用中火煲45分钟左右;放入猪肝，待猪肝熟透，加盐调味即可食用。同时，可配合外用“美眼褪黑方”淡化黑眼圈：将人参精油、桃仁精油、当归精油按1:1:1的比例混合均匀，清洁皮肤后，滴黄豆大小于下眼睑处，用无名指指腹均匀涂抹开，早晚各一次。

　　③阳虚水泛型

　　此型对应现代医学里的“结构型黑眼圈”，主要表现为眼周黑色时深时浅，以眼下为主，面易浮肿，面色发白，可伴有肢寒怕冷、咳白稀痰、小便清长、大便溏稀等症状。阳虚水泛型黑眼圈的人，睡前要减少喝水，可吃西洋参猪肉冬瓜汤食疗来温阳补气消肿。具体做法：将西洋参15克、瘦猪肉200克、冬瓜250克用清水洗净，西洋参切成片状，瘦猪肉切成片状，生姜切片;煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚，放入全部材料，改用慢火继续煲1小时左右，加食盐调味即可。同时，可配合艾灸疗法来温阳利水：先用悬灸灸眼周阳白（瞳孔直上，眉上1寸）、攒竹、印堂（前额部，两眉头间连线与前正中线交汇处）、太阳等穴位，然后用艾灸棒沿上下2个眼眶雀灸，隔天1次。

　　遗传、吸烟、饮酒、思虑过度、熬夜等也是黑眼圈形成的常见诱因，如果黑眼圈情况严重，最好在规避以上可控因素的基础上，寻求医生帮助。另外，如果儿童出现明显的黑眼圈，一定要注意鉴别其是否患有过敏性鼻炎、气管炎或是特应性皮炎等，可带孩子去相应科室就诊。