21:00大脑神经活动最活跃，适合阅读、创造、学习。此时复习功课的效果最好。
   
   　 22:00人体免疫功能增强，呼吸开始减慢，体温逐渐下降，适合梳洗，上床入睡。
   
    　亥时三焦经最旺，是人体免疫系统休息与滤毒的时间，适合听音乐、洗澡、为明天作计划，或回想今天做了哪些美好事情，将错误放下，卸下武装安然入睡。睡觉是天下第一大补，亥时入睡最能养阴。
   
   　 最适宜事情：调节心情，感受幸福