虽然我们一生有三分之一的时间用来睡眠，但还有三分之一的人睡不着，甚至比这个比例还要高。失眠现在确实是一个社会问题了，很多人都失眠，有的人可能只是短短几天失眠，而有的人失眠了好几年，有的人甚至失眠好几十年，很常见。大家的控制失眠的方法，也无异于数数，折腾自己，喝点牛奶，喝点蜂蜜，吃安眠药等。结果把自己折腾的不轻，但是效果未必明显。

　　中医认为睡眠和营卫之气有关。实质就是一个阴阳失和的问题。而阴阳失和其实分很多种，其中最典型的一种叫做心肾不交。心属火，肾属水，它就是一个阴阳的关系，但是当心火独亢于上，而肾水不能上济其心阳，不能制约这个心火，太亢盛了，所以出现心肾不交。这个很容易造成一种失眠。我们中医有一个非常有名的方子，来治疗，来调治心肾不交。

　　根据这个交泰丸的剂量，黄连 15克，肉桂1.5克，它们是10：1的比例，这是从古代那时候，当时他们还没有什么药理分析，他就定下来一个量，一直沿用至今，而且咱们现在药理也经过研究，最恰当的比例是10比1，效果最好。用淡盐汤送服也是为了入肾，为了引经一下。君药就是生黄连，黄连这味药专清心胃之火，上焦火，它能够引心火，降心火，入归于肾。而且肉桂，用一点点来微温少火，然后起到心肾相交。根据不同的失眠的类型或者心肾不交的其他症状还要做一些加减。

　　另外给大家介绍一个更简便的方法。对这个心火比较重，比如口舌生疮，但是手脚又冰冷，这种情况用这个不错。

　　大家根据自己的口感，有的人能够耐苦，你可以多泡一点黄连，但是你如果特别怕苦，你少泡一点，所以感觉那个口感清苦味就可以了。

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