【byb.cn 大道至简】 这几天全国普遍降温，手脚冷凉的人明显增加，那这个季节，为什么很多人会手脚冰凉呢，该如何解决这个问题呢？

如何解决秋冬季手脚冰凉

　　第一种情况，手脚均凉。如果天一转凉，你马上就会手脚冰凉，甚至一整天都这样，那你的情况就属于中医所说的阳虚体质。很多人一提阳虚、阴虚，就搞犯晕。其实，关于这个问题，我已经说过很多次了，不明白的人，可以点击此文看看（中医是如何区分阴虚和阳虚的：http://www.byb.cn/doc_392.aspx）

　　其实，很多人都属于阳虚体质，尤其是办公室白领。这些人，动脑多，动腿少。现在又到了深秋，这个季节主收，也就是说，人体要尽可能控制过多的体能消耗，保留气血能量给身体里的重要器官。如果一个人本身的气血就不是很足，刚好又遇到秋冬这个季节，再加上你又过度用脑，因此，血液往往就会集中到头脑部位，四肢就不容易得到充分的气血供应，因而手脚就容易冰凉。

　　如何判断人体气血不足。如果你伸出手，发现整个的掌心比较白，手指肚没有血色，说明你气血双亏。这种情况就更容易导致手脚均凉了。毕竟，人体是智能系统，它需要把有限的气血供应给身体里最重要的器官，相对而言，四肢就显得不那么重要了，保持一个基本量就行，因而手掌的颜色就会比较白。而正常人的手指肚是红色的。

　　解决方案：

　　①多吃羊肉，尤其是涮羊肉。这个季节是进补的季节，因为羊肉有助阳的作用。其功效，大家能参见本站的食品库：http://www.byb.cn/food_130.aspx;

　　②用中药泡脚，有关泡脚的详细信息，请参见：秋冬养生泡脚泡出你的精气神:http://www.byb.cn/doc_135.aspx;

　　③适当增加户外有氧运动。记住，这个季度一出微汗就行了，不要出大汗。