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年轻人癌症涨了三成

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2020-12-27 00:01

    【byb.cn 】(来源:生命时报)尽管全民谈癌色变,但在预防肿瘤上,我们似乎还不够上心,尤其是年轻人。近日,《美国医学会杂志》刊载了一项令人担忧的新报告。研究人员分析了40多年来美国约50万15~39岁癌症患者的数据,结果发现,在过去40年里,美国患癌年轻人数量激增了30%。虽然青少年在美国每年新发的癌症病例中所占比例不到1%,但它仍然是年轻人“疾病相关死亡”的头号杀手。此前,国际癌症研究机构曾对1998~2012年登记的近185万年轻的癌症病例进行了分析,结果发现,41个国家中有23个国家的年轻癌症发病率呈上升趋势,包括中国。


  受访专家:

  江苏省人民医院肿瘤科主任医师  殷咏梅

  本报记者  高 阳


  江苏省人民医院肿瘤科主任医师殷咏梅表示,不难发现,“年轻”似乎已成为患癌的危险因素之一。年轻人患癌人数猛增,究其原因与他们的不良生活方式有关。

  三高饮食

  过去40多年,尤其千禧一代的孩子们,在外卖、网红餐饮、快餐食品环境下成长起来,每天都在体验着不同的味觉享受。可这些食品普遍高糖、高盐、高油,对健康损害很大。例如很多年轻人喜欢吃麻辣烫、火锅、垃圾食品当夜宵,这会增加肾脏的负担,长期以往会有肾癌风险;经常外出就餐、吃剩饭剩菜,还容易感染幽门螺杆菌,招惹胃癌。


  久坐不动

  工作学习时间长,年轻人在座位上一坐就是一整天,好不容易闲下来,就看手机、打网游、追网剧、刷视频……缺乏运动导致肥胖,这又与甲状腺癌、睾丸癌、结肠癌等十多种癌症密切相关。尤其年轻女性,久坐不动容易引发内分泌紊乱,盆腔血液流通不畅,体内雌激素水平提高,诱发乳腺癌、宫颈癌、子宫癌等。


  作息不规律

  熬夜加班、整晚聚会、通宵看剧打游戏,这些恶习正在“掏空”年轻人身体。早在2007年,国际癌症研究机构就把“熬夜倒班”定义为2A级致癌因素。大量研究证实,倒夜班、熬夜会扰乱人体生物钟,抑制褪黑素分泌,与肺癌、子宫内膜癌、前列腺癌、非霍奇金淋巴瘤等发病密切相关。


  精神压力大

  人在疲劳状态下容易造成抵抗力下降,慢性压力还会引起多种应激激素的变化,如儿茶酚胺、糖皮质激素等,促进肿瘤细胞生长、迁移以及侵袭能力。与内分泌有关的癌症更容易因精神压力大诱发,包括乳腺癌、甲状腺癌、淋巴癌等。且压力大的年轻人更容易沾染吸烟、酗酒的恶习,这些都是明确的癌症风险因素。


  筛查不到位

  在大多数国家,年轻群体的防癌筛查做得并不如老年人好,因为相对来说,40岁后才是癌症高发群体,防癌体检很难走进年轻人群。常规的学校和公司员工体检没有针对性,以至于很多年轻人发现即晚期。


  殷咏梅强调,癌症不挑年龄,生命的各个阶段都要积极防癌,建议培养以下这些生活习惯。

  1.喝够水。多喝水可以加快体内废物和毒素排出,促进新陈代谢。但咖啡、果汁、奶茶等软饮料不能代替白开水,其中的脂肪、糖类、添加剂并不利于身体健康,建议少喝。

  2.一斤蔬菜半斤果。少吃烧烤、熏肉、腌制食品,多吃蔬菜水果,促进肠胃蠕动。

  3.多运动。每周3次以上、每次30分钟以上中等强度运动,或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度运动。午休时间不要一直坐着,可以绕着办公处走几圈;下班时间乘坐公共交通后,可以走一段路或骑单车。

  4.学会放松。凡事尽人事,顺其自然,主动调节不良情绪。可在刚睡醒或傍晚时分,抽出5~10分钟冥想,放空自己,释放身体的压力。

  5.筛查不能少。30岁后要每年进行一次体检,尤其家族中有患癌者、经常吸烟酗酒者等,要定期做癌症筛查。

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