钟南山:最好的医生还是"自己"
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【byb.cn】 (摘自:凤凰网)昨天,“相约名人堂——院士看世博”活动邀请到中国工程院院士钟南山教授、济宁医学院副院长杨志寅教授,阐述身心健康的生活要诀。
2009年,钟南山教授与同行经调研,发表 《关于中国城市白领精英人群健康白皮书》。白皮书发现,76%的白领人群处于亚健康状态,80%在近六个月内产生过忧郁情绪。他们常常睡不着、易疲劳乏力、胃口不好、有时心跳快、抵抗力差、出现口腔溃疡等。35岁的年龄,各类生理检查指标却已是45岁,白领人群为何会“老得快”?
钟南山教授说,生理年龄偏老,关键是身体内部的激素水平出了问题。压力过大的工作生活节奏,极易让人产生焦虑、惧怕、烦躁等一系列情绪。一旦产生这样的情绪,大脑皮层就会出现反应,随后由下丘脑传至肾上腺。肾上腺可分泌皮质类固醇、肾上腺素,激素过度分泌,便会使血压增高、胆固醇上升,并通过大麻酚系统导致免疫力下降。
此外,不良情绪还可能致癌。现有科学研究表明,每个人每天都会产生3000多个癌细胞,但人体还有50亿个自然杀伤细胞(NK细胞),它们能一一击破癌细胞。可当一个人总是郁郁寡欢,NK细胞的生成受到抑制,癌细胞便容易蔓延开来。为此,培养良好情绪、保持快乐心情是健康的根源所在。
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