谷雨时节公众“春捂” 慎防“春火”
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(来源:福建新闻网)养生保健专家提醒说,谷雨时节气温回升快,公众要慎防“春火”。
养生保健专家张东生说,谷雨时节,尽管天气转暖,但是气温变化还是很大,尤其是早晚与中午的温差相当大,因此早晚要注意保暖。老人和孩子尤其要注意这一点。可适当调整穿衣层次,早晚可多穿一件衣服。
张东生特别指出,谷雨时节自然界阳气骤升,易引动人体内蓄积的内热而生肝火,继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血,以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患,这就是所谓“春火”。
养生专家表示,抑制“春火”应该春捂有度,15摄氏度是春捂的临界点,超过15摄氏度就要减衣,不要再捂了,再捂下去就易诱发“春火”产生。
另外,饮食上要注意调养肝气去“春火”。宜适当吃些辛温升散的食品,如葱、香菜等。少食生冷之物,以免伤害脾胃。
此外,还要重视精神调养,应戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,保持恬静的心态,以防肝火萌动。
专家王思潮介绍,每个节气的时间相对固定,一般上下浮动不会超过3天。谷雨是二十四节气之一,指雨水增多,有利于谷类农作物的生长。每年4月19日至21日,视太阳到达黄经30度时为谷雨。
我国古代将谷雨分为“三候”,一候萍始生,二候鸣鸠拂其羽,三候戴任降于桑。意思是说谷雨后降雨量增多,浮萍开始生长,接着布谷鸟开始提醒人们应该播种了,然后可以在桑树上见到戴胜鸟。
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