（来源：科技日报）谈到减肥，很多人知道“管住嘴、迈开腿”这6字瘦身真经，但现实困境是：运动没毅力、少吃没骨气。还有些人明明身材匀称，但深陷锥子脸、水蛇腰等畸形审美，无止境地追求“瘦瘦瘦”。
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（来源：北青报）到了这个季节，各品种的橘子就开始登陆市场。橘子一瓣一瓣剥开，个头不大，果肉很软，味道又甜，很受大家喜欢，不少人轻飘飘一吃就是两三斤。
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（来源：生命时报）长期疲乏，警惕肿瘤作祟近八成癌症患者都有持续性疲劳症状
中南大学湘雅医院肿瘤科副主任医师甘平平
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（来源：生命时报）很多人辛苦了半辈子，退休后突然赋闲在家，反而小病不断。日本大阪大学医学院研究发现，原因是这些人的生活突然失去方向，又没有兴趣爱好，所以心血管健康变得隐患重重。
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（来源：生命时报）大家好，我是胆结石，也有人常叫我疾病谱中的名字“胆囊结石”。我长得像一颗小石头，但别看我个头不大，能耐可不小，急诊室、肝胆外科诊室里常看到我的身影。只不过大家都不喜欢我，毕竟我诞生在谁家胆囊里，谁都有可能痛不欲生。
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（来源：生命时报）大脑萎缩、头发脱落、指甲变脆、老是腹泻等心理有压力，身体会“变形”
陈雪莹编译
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（来源：生命时报）腿上有条“长寿筋”重点拍打三处多刺激护脾胃
北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科副主任医师刘兴福□訾一路
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霜降已过，代表秋天即将结束。天气渐凉，11月7日就将进入到立冬的节气了，此时又恰逢新冠疫情大流行，尽管多数人都注射了疫苗，平常外出也戴着口罩，但如果你在地铁上遇到一个不停咳嗽的人，你是不是也会很紧张呢？家里有小朋友的家长，如果孩子不停地咳嗽，是不是也会很烦人呢？而家里如果老人一天到晚的咳嗽，是不是也让你揪心呢？今天，我们就说说咳嗽这个问题。
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（来源：生命时报）性爱多，心脏好，还能缓解头痛、减轻压力、增强记忆、延长寿命等
刘彦弟编译
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（来源：生命时报）刚出炉的面包或滋滋作响的熏肉香味是否让你口水直流？事实证明，你闻到的气味跟你胃里的感觉密不可分。美国西北大学研究人员称，当一个人肚子饿的时候，他的嗅觉比刚吃完饭的时候更加灵敏。
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（来源：生命时报）随着患病人数不断增多，骨折已成为全球公共卫生问题。《柳叶刀·健康长寿》近期刊登的最新研究显示，2019年全球骨折病例约4.55亿，比1990年增加了70.1%;新发骨折病例约1.78亿，比1990年增加了33.4%。这不仅影响患者的健康状况和生活质量，也给家庭甚至社会带来了沉重负担。
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（来源：生命时报）他汀降低坏胆固醇贝特主攻甘油三酯，降脂六兄弟，攻击点不同
北京清华长庚医院心脏内科副主任医师薛亚军
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（来源：生命时报）溶栓是目前中风后恢复血流的最主要方法，但4.5小时是黄金窗口期
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（来源：生命时报）患者来信：我今年18岁，刚考上大学，在入学体检时大夫说我的包皮较长，为了生殖健康，可以考虑切除。请问是不是一定要切除包皮，如果做了手术，多久能恢复？
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（来源：生命时报）国家高级烹饪技师赵亮海带又叫昆布，是海藻类的代表，自古就有“长寿菜”的美誉。海带含有较多的可溶性膳食纤维，钙、钾、镁的含量也较高，而且是碘的重要膳食来源。海带的热量很低，100克干海带的热量是90千卡，100克水发海带的热量仅仅有16千卡，在蔬菜中都属于最低的一类。并且，海带饱腹感很强，适合作为减肥瘦身的轻食原料。
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（来源：生命时报）坚果营养成分很全面高脂产热能抵抗寒冷秋冬像松鼠一样吃早餐
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红
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（来源：生命时报）随着各类大众运动的普及，崴脚发病率逐年上升。有调查显示，骨科急诊中有7%~10%的患者是崴脚，年轻运动员中有30%崴过脚，我国平均每年每30个人中就有一个崴脚。发生崴脚后，大多数人并没有把它当回事，认为养一养就好了，少数人即使选择去医院就诊，也不过是拍张“片子”看看有没有骨折和脱位，这些做法都是不科学的。
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上回书，我们说到了督脉的首穴长强，它对痔疮有较好的效果。今天，我们继续沿督脉的循行路线前行，解读其第二穴腰俞，它同样有治疗痔疮的功效，咱们还是先来说文解字~~！
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（来源：生命时报）超重肥胖分为四期每个阶段都有对策，体重管理有了专家共识
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（来源：生命时报）瑞典卡罗林斯卡学院研究人员在《阿尔茨海默病和痴呆症》上发表了一项新研究，指出注意力缺陷或多动症的患儿与阿尔茨海默病(AD)以及其他痴呆症之间有亲属关联。
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