【byb.cn 管理员】编者按：砭、针、灸、药、气功、按摩，是传统中医的六大治疗方法，其中艾灸是重要的外治法。由于艾灸治法简单易行，因此在民间广泛流行。今天磊就将给大家介绍明灸法。

按五运六气推算，这个癸巳年的冬天应是冬行夏令，然而，这段时间却着实冻得够呛。上周末，跟随"中医萝卜汇"组织的脚步，觅到了一处温暖的草堂——范氏艾草堂，和小伙伴们跟着专业艾灸师傅学习艾灸。

刚接触艾灸疗法时，早有耳闻范氏艾灸法，以前只在电视节目中见过，却从未亲身走近。其实，在刚接触学习中医养生时，在各类养生书籍中也了解到不少艾灸方法，自己没事在家也胡乱艾灸，但总觉得不得要领。嘿嘿，想到要跟专业的艾灸师傅学习，周末一大早就出了门，心里满是期待.....。

一路辗转来到"范氏艾草堂"，不大的牌匾，似乎有点不太起眼，要不是对范老师仰慕，真不敢相信这就是大名鼎鼎的"艾草堂"。看着古朴杉木大门和厚重的棉帘，就透着一股温暖劲儿，外面好冷，赶紧掀帘进屋.....。

进入草堂内，我完全被堂内古色古香的布置和环境给美呆了！门口的墙上挂着是前年在门头沟采的艾枝，看着好有感觉。

大家围炉一堂，草堂内的师傅给我们"秀"了一段茶艺，寒冬之时喝上一口热茶，心里好暖。短暂休息后，请来了店长，一位高又帅的范师傅，为大家讲解有关艾灸的相关知识。说是讲解，更不如说是聊天，面对网友们的问题，范师傅逐一解答。

在范老师的讲解之下，好像艾灸不再那么玄妙。在古代音意之中，"艾与爱"相通，在这个时代当中，人们之间最缺乏的似乎也是"艾=爱"，那就让我们跟随范老师开始"寻艾之旅"吧！

学习明灸法

范师傅教授的是"明灸"疗法，明灸疗法又称"直接灸、瘢痕灸"，即将艾炷直接放在穴位皮肤上燃烧的一种方法。说了半天，还是得亲身体会下才是。在好奇心的驱使之下，我自告奋勇当起了模特（其实内心有点小害怕，主要是烫下疤痕）。

在做之前，我还是第一回听说过还有"明灸法"，平时想必大家也跟我一样整天拿个艾条在做悬灸或者随身灸吧？明灸到底怎么灸的呢？内心还是真是好奇呢！

明灸心法：

在做明灸前，范师傅告诉我说，还要做准备工作。喔，还要做准备工作？这个也是第一次听说呢。在点燃艾绒前，首先要注意调整呼吸，做到平心静气，呼吸均匀。在点燃艾绒时感觉到灼热感时"快速用鼻子吸气"，待艾绒取下之时，用嘴巴慢慢吐气，即"快吸慢吐"。

古人在做艾灸时，都以多少多少"壮"来做的，寓意为强"壮"身体。所以，在做明灸时一个一个"小窝头"性状的艾绒算是一壮。

范师傅一边给大家讲解，一边翻过我的右手，将"艾团"放在我合谷穴上，点燃。我虽然闭着眼睛，但心里却想着未知的热疼感，心里充满了各种不安.....。与此同时，我嘴里念念道："有热感了，有热感了"，再往下就咬嘴唇动作了。同学见状问道："怎么样，怎么样，看你的表情好纠结"？我答道，谁试谁知道啊！

于是，就这样在反复默念和咬嘴唇的纠结动作之中，在合谷穴连续灸了五六壮。快结束时，我慢慢睁开了眼睛看了看老师是如何操作的。"好了，灸完了"。看了看手上似乎起了一个亮泡，我忙问师傅："灸出水泡来没事儿吧，不会留疤吧"？范师傅答"没事儿，古人灸足三里都灸出脓疱呢，这个小水泡没啥事儿，一般都不会留疤"。

灸完以后，感觉眼睛润润的，好舒服。同学小蓓告诉我说："你知道眼睛为啥会润不"？为啥？因为疼的呗....。我无语。