【byb.cn 】(来源：东北新闻网)[提要]小情侣好久不见，刚一碰面亲密拥抱，女孩肋部剧痛，到医院一查，肋骨竟然骨折了。专家指出，骨质疏松年轻化的主要原因是生活方式问题，青年男女缺少户外运动;饮食习惯不好，挑食偏食，盲目节食减肥;经常喝碳酸饮料;精神压力大，内分泌紊乱，影响钙吸收;经常熬夜。

　　 
　　拥抱后女孩肋骨出现轻微裂痕

 
　　挺长时间没见面，沈阳一对小情侣见面后拥抱“大发”了，女孩当时就觉得肋骨疼痛，之后呼吸喘气都疼，到医院一检查，竟然是肋骨骨折了。

 
　　“这是个个例，正常情况下不会出现。”医院李培教授说，女孩只有二十三四岁，在X光片上，他们看到女孩肋骨的一根骨头上出现轻微裂痕，人在呼吸时胸廓要运动，因此才会诱发疼痛。

 
　　还有一位患者也让李培印象深刻，一名29岁女子在家做家务时不慎摔倒，当时就不敢动了，到医院一查，竟然骨裂了。
 
　　“老人出现这些情况还可能，年轻人骨头韧性应该是比较好的。”李培说，近些年，这些本该老年人患的病却逐渐缠上年轻人，应该引起人们的重视。

 
　　骨质疏松年轻化生活习惯差是主因
 

　　“一个是寸劲儿，再有跟女孩患骨质疏松有关。”李培说，现在年轻人生活方式不健康，年轻人患老年病的情况特别多，比如颈椎病，不但发病率增加，年龄也急剧下降，以前四五十岁才会得，现在二十多岁的患者很常见。一些白领白天整天对着电脑，晚上回家也上网，脖子全天处于僵硬状态，时间久了，僵硬带来的就是早期颈椎病和骨质疏松。

 
　　李培说，骨质疏松年轻化的主要原因是生活方式问题，青年男女缺少户外运动;饮食习惯不好，挑食偏食，盲目节食减肥;经常喝碳酸饮料;精神压力大，内分泌紊乱，影响钙吸收;经常熬夜。

 
　　另外，李培教授表示，不少人有喝纯净水的习惯，实际上这个习惯也可能成为骨质疏松的诱因。纯净水将一些矿物质和微量元素过滤掉了，不仅会影响人体钙吸收，也会导致其他微量元素无法吸收。

 
　　在最近的一次“骨与关节退变防控论坛”上，权威专家指出，我国已是世界上骨质疏松患者最多的国家，约有9000万患者(占总人口的7％)。骨与关节疾病作为一种退行性病变，已成为继心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤三大慢性病之后对人类威胁最广泛的疾病。

 
　　-提醒
 
　　补钙以喝牛奶、晒太阳为最佳

 
　　怎样预防骨质疏松，沈阳医学院附属中心医院骨一科李培教授提供了几点建议：

 
　　1.加强体育锻炼，尤其是户外运动

 
　　在阳光的照射下，人体内的维生素D生成活性维生素D3，维生素D3是一种催化剂，可促进肠道钙吸收，并有双向调节血钙的作用。

 
　　因此，户外运动可帮助钙吸收，强筋健骨，而且太阳照射会加速新陈代谢，促进生长，提高对疾病的抵御能力。

 
　　但注意，日照时间也不宜过长，日晒时间过长或阳光过于强烈，可能晒伤皮肤。

 
　　2.保持健康的生活方式，不要熬夜，保证充足睡眠。

 
　　3.不要偏食挑食，保证微量元素均衡摄入

 
　　英国食品标准局规定，成人每天应摄入700毫克钙，钙不仅对骨骼和牙齿很重要，也与心脏、肌肉有密切联系，能够帮助血液凝块。另外，它还可帮助降低血压，预防肠癌和乳腺癌。

 
　　4.补钙不能靠吃钙片

 
　　李培说，补钙以喝牛奶、晒太阳最佳。目前市场上有不少补钙药品，但有些钙片不仅不容易吸收，而且如果每日摄入钙质超过1500毫克，也会导致胃痉挛和腹泻。
 

　　搜狐健康补充阅读：骨质疏松多为老年性疾病 女性患病比例较高

 
　　卫生部北京医院骨科主任医师黄公怡教授：“骨质疏松症现在属于老年性疾病，随着我们国家老龄化进展比较快，老年人口不断增加，所以骨质疏松症的患病率也是逐年递增。根据2009年的统计资料，中国用双能X线骨密度测定仪在12个区抽样检查了17400例患者，又有两个跨区的样本量大概达到12000多例，这么庞大的一个抽样调查的结果显示，在50岁以及50岁以上的人群中，骨质疏松症的患病率约为17.5％，所以是比较高的。男性相对低一点，8.8％，不到9％，女性比较高，达到30.8％，男女性是不一样的。我们目前的情况是这样的。”

 
　　7种方式易患骨质疏松：平时吃太咸"重口味"

 
　　大量研究证据证实，吃盐过量可导致高血压，而近来在微博上广为流传的健康建议称："过量食盐消耗骨骼中的钙导致骨质疏松""食盐过量是骨质疏松的罪魁祸首。"这种观点得到不少经过认证的营养专家、机构转发，提醒爱好"重口味"的人士注意。
 

　　除此之外，还有哪些因素可能导致骨质疏松的发生呢？

 
　　1、功能衰退：随着年龄的增长，造骨功能减退，越是高龄，骨流失得越多，越易引起骨质琉松症，也称老年性骨质硫松症。

 
　　2、内分泌变化：妇女停经后，雌激素合成量突然减少，休内的破骨细胞活性增加，骨质流失过多，引起骨质疏松症，也叫绝经后骨质疏松症(又称原发I型骨质疏松)。

 
　　3、缺乏体育锻炼与运动。有抽烟、酗酒等嗜好。

 
　　4、老年人户外活动少。阳光照射少，合成维生素D的能力减退，加上肾功能减退，使维生素D的话化能力也下降。

 
　　5、长期不合理的缺钙饮食，再加上老年人食量减少、缺牙掉齿、咀嚼功能差，摄取钙质和维生素D常常不足。

 
　　6、与使用部分药物有关：内于内分泌疾病、肝脏疾病、肾脏、肿瘤等疾病服用影响骨代谢的药物，如强的松、抗痔药、利尿刘、含有铝制剂的胃药等引起骨质疏松症。

 
　　7、专家表示，长期喝碳酸饮料也可能导致骨质疏松。