主持人：国粹

嘉宾：中央文明办、卫生部相约健康社区行全国巡讲专家（黄立坤）

本期话题：观舌识健康之观舌知心脾

舌体庞大、舌苔白厚说明气血两虚，伴有寒症

保心护脾：归脾汤

 归脾汤的材料　 

经常熬夜会出现心脾两虚

嘉宾提示：白菜可以养心安神

嘉宾提示：山楂可以健脾

滑苔：舌头表面光滑透亮

舌质淡白、舌淡苔滑

饮食处方：加入黄芪、肉桂热性中药

症状：舌苔微黄或黄腻

寒症饮食处方：红枣莲子粥;热症是银耳莲子粥

症状：舌质淡白、舌淡苔滑

饮食处方：加入黄芪、肉桂热性中药

对于寒症，可以在归脾汤、吴茱萸汤中加减药材

舌苔微黄或黄腻

饮食处方：绿豆粥、薏米粥、藕粉

症状：舌苔白腻

饮食处方：红茶、山楂

嘉宾分享健脾操动作要领

健脾操动作要领