肾热的人两腮发红。肾有病,则人面色黝黑,牙齿干枯,腹部胀肿,身体加重,呼吸急促,咳嗽,无故出汗,怕风肾虚则腰间疼痛。 肾风的症状是：颈部多汗,恶风,食欲下降,隔塞不通，腹部满胀，吃了冰冷的食物则泄，身体黑瘦。 如果肾脏干燥，应马上吃些辛味的食物以滋润，肾脏之病如果久治不愈，则马上吃些咸味的食物以补养，吃些苦味的食物以泻出。不吃太热的东西，不穿太暖和的衣服。肾有病，肚脐的下方就好像有一股气在蹿动，按上去有硬块并且有疼痛的感觉，食不消化，身体显著加重，腰、膝、膀胱冷痛，脚痛或者麻木，小便淋漓不尽，阴囊肿大，肚里有硬块。如出现这些现象，宜服肾气丸。
修养肾脏法 :在冬季的三个月里，面向北方而坐，鸣金梁七次，饮玉泉三次，又想象自己吸入了北方玄宫的黑气，和着津液分五次徐徐吞下，以补“吹”气之损。

　　六气治肾法 :治肾脏吐纳用“吹”的方法。即：先用鼻子长长的吸一口气，然后用口徐徐“吹”出（发“吹”字之音）肾有病，可大“吹”三十次，细“吹”十次，这样可以祛除肾脏系统的一切冷气，腰痛，膝冷沉重，久立困难，阳气衰弱，耳内嗡嗡作响，口内生疮，以及烦热等症。连续不断地“吹”，不可间断，病好即止，否则反而会损及内脏。

　　肾脏导引法 :正坐，两手心向上，超过头顶用力上托，将右胁扭动三到五次，然后将手徐徐放于膝盖之上，配合呼吸，向左右两侧分别扭转三到五次，再以足前后踏，左右各数十次。这样可以祛去腰及肾脏的积聚风邪。

　　冬季摄生消息论 :冬季的三个月里，天地之气闭藏，水结成了冰，地裂开了缝，人就不可以随便发泄阳气了。此时应早睡晚起，以等待日光，应尽可能离开寒冷的地方击进入温暖之处，不可泄及皮肤，否则会使肾脏受到损害。这时候阳气仍隐伏于体内，如果身体有病则宜于服药发散。但心膈多热却不可服用发汗之类的药物，恐怕宣泄阳气。

　　这时候宜于服用补药浸渍过的酒，或者一二杯山药酒，以等待阳气的生发。睡觉的时候，稍宜虚歇。入冬之后，应在天气极冷的时候才加穿棉衣，再根据气温的下降，慢慢加厚，不能一次性将御寒衣服全部穿上，等气温回升时渐次减少。冬季天冷，却不可频繁地烧大火烘烤，这样尤其损及身体。人的手足与心相应，所以不能用火烤，否则手足引火气侵入心脏，使人产生烦躁不安的感觉。也不可以直接在火上烘烤食物。 一般来说，性冷的药物难得治好极热的病，而性热的药物也难得治好极冷的病，火性就燥，水性就湿。

　　饮食方面，宜少吃咸味的食物，多吃苦味的食物，这样才可能补养心脏之气。肾在五味喜咸，而肾在冬天极旺，肾旺则水旺，水旺就会对火不利，也即是水克火，对心脏不利，所以宜于补养心脏。进入冬天后，人宜居密室，衣服穿得应使自己感到暖和，饮食适度，以适应外界寒温的变化。此时不可冒犯寒风，老年人尤其要注意，不要被寒邪感冒，变成嗽逆、麻痹、昏眩等疾病。冬天里阳气在内潜伏，阴气在外张扬，上了年纪的人大多都患有上热下冷之类的病，所以不宜洗澡，因为这时候阳气内蕴，如果以汤水疏导，必然发出大汗，而老人骨肉脆薄，最容易带动宿疾。 进入冬天之后，人也不可大早外出，以免寒气侵入肌体。

　　早上起来时服一杯醇酒可以御寒，晚上可以服些消炎、凉隔之类的药物以平和心气，不能让体内的热气上涌。入冬之后，切忌房事，尽可能少吃炙烰、肉面、馄饨之类的食物。 《云笈七签》载：“冬天睡觉时，叩齿三十六次，同时默念着肾神名号以安肾脏，早晨起来时也重复一次（肾神名为玄真）。” 《书》载：“冬天里，突然间感到极热无比并难以忍受，最后将导致流行性疾病。所以说冬伤于寒，春必.温病。” 又载：“在大雪之中赤脚干活，不可立即以热水浸洗。刚从寒气中走回，如寒气仍未全部祛去，便不能立即吃热汤（包括开水）热食，必须过一会儿再吃。” 《金匮要略》载：“冬天，晚上睡觉时将两脚伸直，则一身都会暖和。”

　　《云笈七签》载：“冬天晚上睡觉时，多盖点被子，可张目、吐气，以吐出体内积存的毒气，则一生便没有疾病了。” 又载：“冬天睡觉时，头朝北方对身体会有些益处，宜使脚暖和，头部则稍受些冻。” “冬天的夜晚比较长，不可多吃坚硬的食物以及湿软的果饼之类。食后，可采用百步摩腹法，以助消化。如马上上床睡觉，将成脚气。” 《千金方》载：“冬三月宜每天服一二杯药酒，到立春时止。每年都能这样坚持的话，则什么病也不会发生了。”《纂要》载：“服钟乳酒可以补骨髓，益气力，逐寒湿。方法是：用地黄八两，巨胜子一升，熬过之后捣烂。将牛膝四两，五加皮四两，地骨皮四两，桂心二两，防风二两，仙灵皮三两，钟乳粉五两，甘草汤浸三天。将乳石放入瓷瓶里，以一碗牛奶浸泡，然后放到饭上蒸，牛奶蒸干后将乳石倒出，用热水淘洗干净，研碎。此时再将地黄等十味中药捣成不大不小的中末，以绢袋装好，将袋口扎紧，浸于内装三至五斗上等醇酒的坛子里，五天之后便可服之。从十月初一日服起，服到立春日止。”

　　 “冬天气寒，宜吃黄米（因为黄米本身具有热性），以热性治其寒性，严禁吃直接用火烤熟的食物和穿过火烘焙过的衣服。” “冬天的三个月，六气十八候都正行安养脏腑之令，人应闭精塞神，以积藏元气。” 《琐碎录》载：“冬天不可以用梨子拌热酒喝，否则会使人头脑昏旋，难以支持。” 《七签》载：“冬天，睡觉时不宜用冷物、铁、石当枕头，或者将枕头烤热再枕，否则会祸及眼睛。” 《本草》载：“冬天不可以多吃葱，吃多了会使人发病 十月修养法 ：冬天的头一个月里，天地之气闭藏，水变冷了，土地被冻得裂开。这时候人应早睡晚起，一定要等到天亮，时才起来，使体内温热之气畅达，但又不可使自己大汗淋漓，也不要冒冰冻积雪，应温养神气，使寒邪之，气难以从外部侵入。在八卦中，十月定位于“坤”卦，坤是柔顺的意思，以扶助乾健为正道，所以聪明的人应安于正道，以外部世界的自然规律。

　　这时候，人体之内的生气在酉时最为旺盛，坐卧宜于面向西方。 孙真人在《修养论》中说：“十月心脏和肺脏都比较衰弱，而肾气却很强壮，所以饮食方面宜少吃辛味食物和苦味食物，以保养肾气。这时候，不要损伤筋骨，不要宣泄皮肤;不要胡乱采用针灸的方法，否则将引起血脉滞涩，津液也难于流畅。十月十五日宜静养心神。” 《内丹秘要》载：“大阴之月（十月也称作大阴），自然界的万物到了这时候都已归根复命，即暗示人体之内，阴符穷极，寂然不动，反本复静。此时应闭目垂帘，想象着神光内射于坎宫（脐下三寸），待黎明之时，凝神聚气，端坐片刻，然后想象着神气已经回到了坎宫，这样一来阳气自然会从阴极之时无中生有而积成一点金精。

　　所以说一阳萌生并不是开始于复卦（十一月），而是开始于坤卦（十月）。阴气到了极限之后便会生出了阳气，这实在是练制丹药的根本。” 灵剑子导引法势：以两手十指交叉，用脚用力踏于掌心，可使腰脚经络通畅，祛除肾气阴冷以及腰膝疼痛等病。 也可这样：正坐于床上，脚伸直，再用手指扳脚趾，手指与脚趾同时较力，配合呼吸，左右各做五七次，可治脚气，各种风气，肾脏的各种毒气，以及走了远路后的脚痛不。