【byb.cn 】（来源：生命时报）爱是治愈心灵的良药，但若爱得失去自我就很难收获真正的幸福。美国“你的探戈”网刊文指出，如果你在感情中出现以下迹象，就要警惕是不是“恋爱脑”。
　　南方医科大学性心理学副教授 张茂运
　　《生命时报》 2026-03-27 第1979期 第7版

　　总爱黏着对方。许多人一旦陷入感情，便会把恋人当作生活的唯一中心，心甘情愿放弃自己的爱好、社交甚至工作，只为能多陪对方一会儿。久而久之，自己的世界变得越来越狭窄，喜怒哀乐完全被对方的态度左右，逐渐沦为情感上的依附者。一旦对方无法满足自己的期待，便会陷入痛苦与内耗，幸福感也会随之消散。

　　沉迷亲密关系。性是爱情中的重要部分，适度亲昵能增进感情，但有的人无法把握分寸。为了与对方相处，不惜推掉重要工作、违背约定，甚至出现迟到、旷工的情况，将个人生活搅得一团糟。长期如此，不仅影响职业发展和人际关系，还会让这份感情失去平衡而变质。

　　过度付出金钱。给恋人送礼物、表达心意本是浪漫的事，但如果陷入“花钱换真心”的误区，消费金额远超自己的经济承受能力，就会将浪漫变成负担。当对方习惯了这种高额付出，一旦你无法继续满足，矛盾便会爆发。

　　快乐单一化。陷入恋爱脑后会把快乐与恋人绑定，一旦脱离对方，便会觉得生活毫无意义，陷入迷茫与空虚。这种单一的快乐来源，会让自己在感情中变得异常被动，倘若感情出现裂痕，失去的不仅是恋人，更是感知快乐的能力。

　　过度嫉妒猜忌。对恋人身边的异性充满敌意，无论是前任还是普通朋友，都会引发强烈嫉妒与不安。这种过度猜忌还可能演变成全方位的控制与监视，试图将对方牢牢拴在自己身边。可高压的相处模式只会消耗感情，引发无尽的争吵，最终让两个人都身心俱疲。

　　若你发现自己正陷入这样的感情状态，要及时醒悟，别只围着恋爱一件事打转。多拓展人际圈子，重拾曾经的爱好，让生活变得丰富多元。毕竟，好的爱情从不是单方面的迷失与付出，只有先经营好自己、让自己过得丰盈，才能与对方并肩同行，收获长久幸福。