【byb.cn 】（来源：生命时报）在日本福岛县的一家美容沙龙里，很多人都能看到一位身姿挺直、妆容精致的老年美容顾问，她就是103岁的堀野智子。2023年8月，她被吉尼斯世界纪录认证为“世界上最年长的女性美容顾问”，且至今仍在工作。

　　本报驻日本特约记者 马 骅
　　《生命时报》 2026-02-03 第1967期 第3版

　　堀野智子1923年出生于日本福岛， 23岁结婚，育有3个孩子。她做过电话接线员、和服缝制工。39岁那年，她成为美容顾问，44岁晋升为营业所所长，84岁时个人累计销售额突破1亿日元（约合人民币450万元）。堀野智子的丈夫在她82岁时去世，3个孩子早已成家立业离开福岛，如今她独居，却依然每天精神饱满地工作。她的长寿秘诀很简单，可以概括为以下几点。

　　规律到分钟的作息。她每天早上6点半起床，晚上11点准时睡觉，几十年如一日，从不打乱节奏。

　　饮食简单而稳定。一日三餐都吃米饭，搭配简单的小菜。早餐后喝乳酸菌饮料，晚餐后吃酸奶，以维护肠道健康。

　　坚持护肤与化妆。每天早上，她都会花1小时认真护肤、化妆，即使不出门也会涂防晒。她认为“打理自己是对生命的尊重”。

　　永远被需要。她始终保持“我是一个被需要的人”的自我认知，这是她精神不老的关键。

　　对于未来，堀野智子没有宏大的计划，只希望能见到更多顾客，学更多护肤技术。“只要身体允许，我就会继续站在这里。”