【byb.cn 】（来源：生命时报）青筋暴起体内有瘀 粗糙干燥肺阴不足 看鱼际，知健康

　　北京中医药大学中医学院教授、主任医师 王 彤

　　《生命时报》 2025-11-14 第1944期 第8版

　　摊开手掌，拇指自然弯曲并紧贴手掌时，拇指根部下方那块明显凸起的部位，就是“大鱼际”。在中医经络学说中，大鱼际是手太阴肺经所经过的地方，与脾胃的功能状态也密切相关。因此，观察大鱼际的形态、颜色和触感，能在一定程度上窥探呼吸系统和消化系统的健康状况。

　　①看颜色。正常情况下，大鱼际处红黄隐隐、润泽，与其他掌心区域颜色协调。如果颜色深红，则提示肺胃有热，可同时观察是否有咽喉肿痛、口干、咳嗽、咯黄痰、口气不良、容易饥饿、便秘等症状。肺胃有热的人需少吃辛辣油炸食物，适当多吃些梨、莲藕、白萝卜等清肺之品。若大鱼际颜色苍白，多代表气血不足或阳气虚衰。这类人平时还伴有乏力、气短、畏寒、肢冷等表现，建议及时温补脾胃，多吃些温热、易消化的食物，比如小米、山药等。

　　②察触感。正常情况下，大鱼际是温暖、柔软、有弹性的。如果触之冰凉，可能是脾胃虚寒的标志。这类人要少吃生冷寒凉的食物，多用热水泡手、艾灸或热敷腹部。当大鱼际肌肉消瘦、按压后回弹缓慢时，多提示脾胃虚弱。脾胃是人体的“后天之本”，气血生化之源，脾胃功能弱，则肌肉无以充养。这类人可能体型偏瘦，消化吸收能力不佳，饮食需要细嚼慢咽，并保证三餐规律。如果大鱼际处触之灼热，甚至即便不摸也能感到发热、发烫，是体内有火的表现，调治方法也多从饮食入手，比如少吃辛辣，多吃清润食物。

　　③观形态。如果大鱼际部位有清晰的、颜色发青的血管（青筋），通常意味着体内有瘀（气滞血瘀或寒凝瘀阻），女性可能伴有痛经、月经血块多等问题。如果此处皮肤粗糙、干燥，甚至有细密的皱纹，可能提示肺阴不足（肺主皮毛），导致皮肤失于濡润。

　　反过来，对大鱼际进行养护，可以调理脏腑功能。

　　1.按摩。用一只手的拇指，在另一只手的大鱼际区域旋转按揉，以感到微微酸痛为宜。每次按揉2~3分钟，每天可多次进行。这样做能有效刺激肺经、调理脾胃，对缓解咳嗽、胸闷、消化不良有辅助作用。

　　2.热养。大鱼际冰凉的虚寒体质者，除了注意饮食忌生冷，平时还可多用温热水泡双手，或双手对搓大鱼际至发热，这是一种简单的“生阳”方法。