钟南山院士首次公开“养生经”
【分页导航】
在所有“健康基石”中,心理平衡是最重要的,也是很多成功人士最难做到的。有一位著名的医学家曾经说过:“在所有对健康不利的因素中,最能使人短命的是不良情绪和恶劣的心境。这些情绪包括了忧虑、惧怕、贪求、怯懦、愤怒……”
这句话很有道理。大家也许不知道,我们人体每天其实都会产生3000多个癌细胞,但为什么并不是人人都会得癌症呢?这是因为,在我们身体里面有一种“自然杀伤细胞”,它们的职责就是专门攻击、消灭癌细胞。但有研究却发现了这样一个规律,如果一个人整天处在情绪低潮中的话,“自然杀伤细胞”的威力就会下降20%以上。换句话说,一个人如果整天心情不好、忧郁、焦虑,他对癌症的抵御能力就会大大降低。
那么,怎样才能保持心理平衡呢?我的经验是首先给自己的生活设立一个目标。英国有科学家在40~90岁的人群里做了一个7年的追踪调查,在这一人群中,有60%的人有明确的生活目标,被定为A组;有5%的人没有明确的生活目标,被定为B组;还有35%的人对有没有生活目标不确定,被定为C组。结果,7年过去了,B组中有3000人病死或者自杀,比A组足足高了1倍,而B组患心脑血管疾病的人数也比A组多了一倍。我想这个例子就是为什么要树立生活目标的最好证明。
分页导航
相关文章 浏览更多相关文章>>
- [事件]多数国家陷入婴儿荒05-20
- [事件]反复眩晕小心梅尼埃病05-20
- [事件]65岁后坏胆固醇别降太狠05-20
- [事件]食用橄榄油或降低患痴呆症几...05-19
- [事件]扑鼻香味并非都来自食物本身05-19
- [事件]扭了脚脖子怎么还得做核磁?05-19
- [事件]啤酒中的“生物胺”是啥05-18
- [事件]先健脾 再祛湿 后疏肝05-18
最新文章
- [书评]穴位的故事奇穴77八冲:牙...05-20
- [事件]多数国家陷入婴儿荒05-20
- [事件]反复眩晕小心梅尼埃病05-20
- [事件]65岁后坏胆固醇别降太狠05-20
- [事件]食用橄榄油或降低患痴呆症几...05-19
- [事件]扑鼻香味并非都来自食物本身05-19
- [事件]扭了脚脖子怎么还得做核磁?05-19
- [事件]啤酒中的“生物胺”是啥05-18