常拉肚子排查坏习惯
【byb.cn 】(来源:生命时报)没查过冰箱温度 备菜前不爱洗手 常拉肚子排查坏习惯
该研究共纳入2398名60岁以上的参与者。英国谢菲尔德大学研究人员调查了他们的食品不安全行为。结果发现,最常见的是食用过期食品,此外还有吃剩了两天以上的菜、不检查冰箱温度、备菜前不洗手、不将食物彻底煮熟等。
生活中,很多老人对保质期并不在意,吃之前不会特意关注,即使知道过期了也觉得没关系。但事实上,一些保质期较短的食物,如新鲜果汁、现烤蛋糕或面包、冷鲜肉等,由于杀菌不彻底,微生物容易繁殖,哪怕只是过期了一两天,都容易引发食源性疾病。
剩了两天以上的菜,如果放在室温下就是天然的培养基,非常适合细菌生长,其中包括很多有害菌,食用后容易引发肠胃炎、食物中毒等,即使放进冰箱,也只能对其起到抑制作用,细菌在冰箱中依然能生长。
冰箱温度过高则不能很好地起到抑制作用,食物变质速度相对低温加快,但很多老人,特别是独居老人可能不会检查冰箱温度。另有一部分老人把冰箱塞得很满,影响冰箱制冷。
备菜前,很多老人会忽略洗手的重要性,事实上,人们的双手可能携带各种致病菌,若不清洁干净,就会转移到食材上。食物半生不熟时,可能有致病微生物,易引起食物中毒,比如鸡蛋煮不熟易引起沙门氏菌中毒;四季豆做不熟,其中的植物凝集素和皂素容易引起中毒。
研究发现,不同老人出现的食品安全问题不同,比如独居老人更可能备菜前不洗手,这可能是没有亲人提醒所致。
食源性疾病会导致老人在24小时内出现乏力、发热、头痛、恶心、呕吐、腹泻等症状,若由肉毒素引起,可能导致视力模糊、麻痹,治疗不及时甚至可能危及生命。
我国很多老人也会出现研究中的不安全行为,比如因为不愿浪费粮食,饭菜一天吃不完,第二天热热接着吃,一直到吃完为止;认为冰箱就是保险箱,不关注食品保质期,存了两三年的食物,拿出来化冻后照常吃等。除此以外,很多老人也没有将菜板、刀具生熟分开的意识,很可能刚切完生肉,就用同样的工具来切熟食。
老人想预防食源性疾病,首先要养成科学的饮食和烹饪习惯。在挑选食材的环节,应以新鲜为标准,尽量挑生产日期比较新、包装完整的,并注意在保质期内吃完;备菜时,如果先处理生食,要洗净双手或带上手套再接触熟食,生肉、海鲜容易滋生有害菌、寄生虫,切这类食物时,要与果蔬、熟肉等可以直接吃的食物分开,为了不串味和进一步降低风险,最好将熟肉、果蔬、面食等也做分离;烹饪肉、蛋、水产品等食物时,要注意烧熟煮透;剩余的饭菜应及时冷藏,下次吃之前彻底加热,并尽快吃完;冰箱要保持卫生和适宜的温度,生食放下层,熟食放上层,否则生食流下来的汁水可能落入熟食中,从而带来危险。相关部门应在餐饮服务场所开展监督检查,确保食物的安全性,以降低老人食源性疾病的发生风险。
中南大学湘雅二医院营养科营养师 袁 婷
《生命时报》 2024-10-25 第1842期 第5版
该研究共纳入2398名60岁以上的参与者。英国谢菲尔德大学研究人员调查了他们的食品不安全行为。结果发现,最常见的是食用过期食品,此外还有吃剩了两天以上的菜、不检查冰箱温度、备菜前不洗手、不将食物彻底煮熟等。
生活中,很多老人对保质期并不在意,吃之前不会特意关注,即使知道过期了也觉得没关系。但事实上,一些保质期较短的食物,如新鲜果汁、现烤蛋糕或面包、冷鲜肉等,由于杀菌不彻底,微生物容易繁殖,哪怕只是过期了一两天,都容易引发食源性疾病。
剩了两天以上的菜,如果放在室温下就是天然的培养基,非常适合细菌生长,其中包括很多有害菌,食用后容易引发肠胃炎、食物中毒等,即使放进冰箱,也只能对其起到抑制作用,细菌在冰箱中依然能生长。
冰箱温度过高则不能很好地起到抑制作用,食物变质速度相对低温加快,但很多老人,特别是独居老人可能不会检查冰箱温度。另有一部分老人把冰箱塞得很满,影响冰箱制冷。
备菜前,很多老人会忽略洗手的重要性,事实上,人们的双手可能携带各种致病菌,若不清洁干净,就会转移到食材上。食物半生不熟时,可能有致病微生物,易引起食物中毒,比如鸡蛋煮不熟易引起沙门氏菌中毒;四季豆做不熟,其中的植物凝集素和皂素容易引起中毒。
研究发现,不同老人出现的食品安全问题不同,比如独居老人更可能备菜前不洗手,这可能是没有亲人提醒所致。
食源性疾病会导致老人在24小时内出现乏力、发热、头痛、恶心、呕吐、腹泻等症状,若由肉毒素引起,可能导致视力模糊、麻痹,治疗不及时甚至可能危及生命。
我国很多老人也会出现研究中的不安全行为,比如因为不愿浪费粮食,饭菜一天吃不完,第二天热热接着吃,一直到吃完为止;认为冰箱就是保险箱,不关注食品保质期,存了两三年的食物,拿出来化冻后照常吃等。除此以外,很多老人也没有将菜板、刀具生熟分开的意识,很可能刚切完生肉,就用同样的工具来切熟食。
老人想预防食源性疾病,首先要养成科学的饮食和烹饪习惯。在挑选食材的环节,应以新鲜为标准,尽量挑生产日期比较新、包装完整的,并注意在保质期内吃完;备菜时,如果先处理生食,要洗净双手或带上手套再接触熟食,生肉、海鲜容易滋生有害菌、寄生虫,切这类食物时,要与果蔬、熟肉等可以直接吃的食物分开,为了不串味和进一步降低风险,最好将熟肉、果蔬、面食等也做分离;烹饪肉、蛋、水产品等食物时,要注意烧熟煮透;剩余的饭菜应及时冷藏,下次吃之前彻底加热,并尽快吃完;冰箱要保持卫生和适宜的温度,生食放下层,熟食放上层,否则生食流下来的汁水可能落入熟食中,从而带来危险。相关部门应在餐饮服务场所开展监督检查,确保食物的安全性,以降低老人食源性疾病的发生风险。
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