高血脂危害重男轻女
【byb.cn 】(来源:生命时报)尽量戒烟 减少应酬 每年检查 高血脂危害重男轻女
引发高血脂的危险因素包括吸烟、饮酒、高血压、“坏胆固醇”水平高、有早发冠心病家族史、糖尿病、年龄增大等。由于生理性别和社会角色的差别,在上述因素上,男性都比女性危险性更大。比如,血管上皮细胞功能会随年龄增长而退化,男性没有雌激素的保护,血管更易受损。在社会角色上,男性的社会活动和应酬相对较多,因吸烟饮酒、饮食过于油腻导致的肥胖几率远远高于女性。以高血脂第一诱因吸烟为例,中国有3亿~3.5亿吸烟人群,其中大半是男性。高血脂的另一个致病因素高血压,发病比例同样是男多女少,在不同年龄层中,二者比例约为2:1。
预防高血脂主要有三点:调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。具体到细节上,男性一定要尽量戒烟,不仅可以降低高血脂发病率,肺癌、冠心病、脑卒中的发病率也将降低。饮食坚持“四低一高”,即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高膳食纤维,并减少外出就餐和点外卖的频率,如果无法避免,应尽量少吃盖浇饭,不点过油菜,如果一盘菜端上来时油汪汪的,最好把表面的油脂滤去一些。多吃绿叶菜,吃荤菜也尽量选择精瘦肉做的。此外,45岁以上、肥胖、有高脂血症家族史、经常应酬、精神高度紧张的人都属于高发人群,建议每年检查一次血脂。
最后需要提醒男性,上述做法应至少比女性提前10年进行,因为生理差别给予男性的“保护伞”太少了。
湖南中医药大学第一附属医院中西医结合内科副主任医师 李 菁
《生命时报》 2023-09-15 第1737期 第18版
引发高血脂的危险因素包括吸烟、饮酒、高血压、“坏胆固醇”水平高、有早发冠心病家族史、糖尿病、年龄增大等。由于生理性别和社会角色的差别,在上述因素上,男性都比女性危险性更大。比如,血管上皮细胞功能会随年龄增长而退化,男性没有雌激素的保护,血管更易受损。在社会角色上,男性的社会活动和应酬相对较多,因吸烟饮酒、饮食过于油腻导致的肥胖几率远远高于女性。以高血脂第一诱因吸烟为例,中国有3亿~3.5亿吸烟人群,其中大半是男性。高血脂的另一个致病因素高血压,发病比例同样是男多女少,在不同年龄层中,二者比例约为2:1。
预防高血脂主要有三点:调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。具体到细节上,男性一定要尽量戒烟,不仅可以降低高血脂发病率,肺癌、冠心病、脑卒中的发病率也将降低。饮食坚持“四低一高”,即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高膳食纤维,并减少外出就餐和点外卖的频率,如果无法避免,应尽量少吃盖浇饭,不点过油菜,如果一盘菜端上来时油汪汪的,最好把表面的油脂滤去一些。多吃绿叶菜,吃荤菜也尽量选择精瘦肉做的。此外,45岁以上、肥胖、有高脂血症家族史、经常应酬、精神高度紧张的人都属于高发人群,建议每年检查一次血脂。
最后需要提醒男性,上述做法应至少比女性提前10年进行,因为生理差别给予男性的“保护伞”太少了。
相关文章 浏览更多相关文章>>
- [事件]111岁全球在世最长寿男性...05-08
- [事件]国外规范管理保姆市场05-08
- [事件]越来越多人读不下去长文05-08
- [事件]阳气不足易嗜睡05-07
- [事件]四个不当的养生法反伤身05-07
- [事件]浙大二院手术治疗手汗症成功05-07
- [事件]烫发拉直可能伤肾05-06
- [事件]104岁教授还在写作05-06
最新文章
- [事件]111岁全球在世最长寿男性...05-08
- [事件]国外规范管理保姆市场05-08
- [事件]越来越多人读不下去长文05-08
- [事件]阳气不足易嗜睡05-07
- [事件]四个不当的养生法反伤身05-07
- [事件]浙大二院手术治疗手汗症成功05-07
- [书评]穴位的故事奇穴75内踝尖:...05-06
- [事件]烫发拉直可能伤肾05-06