【byb.cn 】（来源：生命时报）动脉斑块就像血管里的违章建筑，造成血管狭窄、影响供血，如果脱落变成血栓，还可能导致心梗或脑梗等严重心血管事件。

　　广州中医药大学第三附属医院心血管科主任 夏 裕

　　《生命时报》 2023-06-27 第1714期 第18版

　　中医认为，气血不畅、肝气虚衰造成的痰瘀阻滞，是导致斑块形成的主要原因。饮食不节、情志失调、吸烟酗酒等伤及脾胃的因素会直接影响气机运行，促使气滞、瘀血、痰浊，进而加剧斑块的出现。气机运行异常会导致气不行津，血涩不行，停而为瘀，最终痰瘀互结，进一步影响气机升降，加重患者病情。除了遵医嘱用药、坚持健康的生活方式外，日常也可以通过按压丰隆、足三里、上巨虚、下巨虚、风池、人迎等穴位，起到“消治”斑块的目的。

　　丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸处。可先用拇指用力点按丰隆穴30秒，使局部出现明显酸胀感，然后稍微放松，改点按为揉，揉约1分钟，重复以上点揉动作10次。

　　屈膝沿髌骨向下循按，摸到胫骨，距胫骨外侧边缘一中指宽处就是足阳明胃经小腿部的循行线。髌骨下方的韧带外侧凹陷处是犊鼻穴，向下约一掌是足三里穴，再向下一掌为上巨虚穴，再下一掌为下巨虚穴。自犊鼻穴沿胃经循行线自上而下点按足三里穴、上巨虚穴、下巨虚穴，有助通畅小腿气血，反复10次后换另一条腿重复动作。

　　人迎穴可双向调节血压，高者降，低者升。仰头时，喉结外侧约3厘米动脉搏动处，胸锁乳突肌前缘便是人迎穴。双手拇指在人迎穴压迫移动，先轻后重，手下感到脉搏跳动时停留3秒钟，如此重复5次。

　　风池穴位于后枕部两侧、 两条大筋之间的凹陷中。两手拇指分别放在颈部的风池穴上，其余四指轻抚头部，拇指由轻到重按压风池穴20~30次。随后用双手拿捏颈后的肌肉，可沿着风池穴向下一直拿捏到大椎穴（低头时颈部的最高点）20~30次。