【byb.cn 】（来源：生命时报）人的性欲受很多因素影响，时而热情如火，时而“没有感觉”，都是正常的。但如果很长一段时间内，你都对伴侣毫无性渴望，也许是性欲低下了。据美国“健康网”介绍，性欲低下主要有以下几个诊断标准：性欲比以前差，由于缺乏性欲导致情绪低落、夫妻不和，逃避与伴侣性器官接触，一想到性事就焦虑。其中的原因主要涉及以下方面。

　　孙开元

　　《生命时报》 2022-09-09 第1639期 第14版

　　1.内分泌失调：大脑中的神经递质分泌不足，扰乱性欲和性功能。

　　2.心理问题：焦虑、抑郁、紧张、对身材不满、缺乏自信、过去经历过家庭暴力等;还有夫妻关系不和、缺乏信任。　　

　　3.激素问题：男性体内睾酮、甲状腺激素水平低;女性更年期时体内激素水平下降。

　　4.身体疾病：糖尿病、癌症、尿失禁、心脏病、肾衰、中风等。

　　5.药物副作用：服用某些抗抑郁药物、抗焦虑药物、止痛药、降血压药、化疗药物。

　　6.年老：到了一定年龄性欲一般都会下降。

　　如果夫妻双方都感觉性欲不足带来困扰、影响感情，适当的治疗是必要的。建议先咨询医生，有针对性地选用治疗方式。平时自己也采取一些疗养措施，帮助改善症状。

　　凯格尔运动。男女练习凯格尔运动（骨盆底肌肉运动），都可以增加生殖器官的血液循环、增强身体敏感度、改善性功能。采取站立、坐、卧位均可，提肛如憋尿动作，保持2~3秒钟，然后放松，此为一次;10~15次为一组，每天做3组。

　　改变生活方式。保持运动可以强身健体、改善情绪、提高精力，进而激发性欲。如果有焦虑情绪，可以练习深呼吸、静坐、保持充足睡眠。同时要戒烟限酒，不乱服药。

　　增加性刺激。使用性玩具、和伴侣互相自慰、一起观看情色电影，都可以激发性欲。