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别让肝病从郁走到瘀

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-10-5 00:01

    【byb.cn 】(来源:生命时报)少生气 敲肝经 按膻中 忌油寒 别让肝病从郁走到瘀


  北京中医药大学东方医院感染热病中心主任医师 周 滔 □住院医师 郝文翠

  《生命时报》 2022-09-09 第1639期 第8版


  很多人都觉得爱生气、容易发怒是脾气不好,但如果近期频繁因为一点小事就动火,可能是肝生病了。中医的肝不是现代医学中的肝脏,是功能上分类。传统医学认为,肝性喜条达,主调畅气机,人体气机不畅达,则会出现肝郁,这也是很多疾病的基础。一般情况下,肝出问题,会经历四个阶段。如果能早发现,快速调理,则能减少疾病的发生。

  ①肝气郁结

  肝乃将军之官,若因情志所伤,或暴怒伤肝,或抑郁忧思,皆可使肝失条达,疏泄不利,最初会出现肝气郁结,临床表现为闷闷不乐、唉声叹气、多疑善虑、胁肋胀痛(走窜不定)、抑郁沮丧、胸闷腹胀、频繁嗳气(打嗝)等。出现这些问题,平时就要有意识调理肝脏,注意保持心情愉悦,可通过听舒缓的音乐、多出去亲近大自然、适当锻炼,多与朋友亲人谈心等方式转移注意力。饮食上,可食用芹菜、萝卜、橙子、柚子等食物,也可用月季花、玫瑰花、佛手、茉莉花泡茶。另外,每晚睡觉前用空拳敲打肝经循行部位,从大腿根部向膝盖约1分钟左右。也可用大拇指腹稍用力揉压膻中穴(位于两乳之间),每次按压5秒,休息3秒,重复10次左右。


  ②肝郁脾虚

  随着肝气疏泄不利,肝气郁结时间过长,则会出现肝郁脾虚,表现为腹大胀满、精神困倦、眩晕、倦怠懒言、纳少(吃饭少)腹胀、面目肌肤淡黄、肠鸣腹痛等症状。肝郁脾虚的人群,生活中应尽量避免生气、郁闷,保持良好的生活习惯,比如早睡早起、戒烟限酒、忌食辛辣刺激性食物与过于油腻寒凉的食物。脾虚较重者,可食用白术、茯苓、砂仁、山药、扁豆、粳米等,饭后不宜立即坐下或躺下。另外,可适当进行舒缓的体育运动,比如慢跑、散步、打太极拳等,也可每天适当按摩曲泉穴(屈膝时,膝内侧横纹端上方凹陷处)、阳陵泉穴(在小腿外侧,腓骨小头前下方凹陷处)等。


  ③肝郁化火

  中医讲怒则气上,肝在志为怒,又为风木之脏,具有阳刚之性,其气易亢易逆,易化火生风。如果经常生气,肝郁脾虚相关症状得不到缓解,日久肝气化火生风,就会出现眩晕、头胀头痛、面红目赤、烦躁易怒、失眠多梦、耳鸣、胁肋灼痛、口干口苦、大便秘结、肢体震颤、喉中痰鸣、口眼歪斜、小便短黄、舌红苔黄等表现。有上述症状的人群,平时要注意饮食清淡,可以吃一些具有清热泻火功效的蔬果,如苦瓜、冬瓜、雪梨、油菜、丝瓜、百合、白萝卜等,少吃辛辣、油炸、烧烤等刺激、易上火的食物。也可用夏枯草、桑叶、菊花、金银花、绵茵陈或蒲公英泡水喝。此外,还可搭配按摩太冲(在足背侧,第1、2跖骨结合部之间凹陷处)、行间(足背第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处)、合谷(大拇指和食指根部之间的指蹼处,人们习惯称之为“虎口”)等穴位。


  ④气滞血瘀

  随着病情发展,后期便会出现肝脏气滞血瘀,如脘腹胀满、腹部积块固定不移、青筋显露、胁下徵结(包块)痛如针刺、面色晦暗黧黑,或面、颈、胸、臂出现蜘蛛痣,口干不欲饮水,舌质紫黯或有瘀斑等严重症状。这一阶段饮食上就要注意忌食盐过量、忌吃过硬的食物等。若肝功能损害较严重,有肝性脑病症状时,要限制蛋白的摄入。这一阶段属于疾病发展后期,应尽快就医治疗。

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