分享冬季宅女们“养生经”

【分页导航】
“宅”并不只限于静止与慵懒,而是更善于居家调理,营养、运动、保健三优并举。小杨是长期居家的“长宅”女,一天八小时,把生活安排得科学精致。按养生理念,她重视早餐,用枸杞子、黑芝麻、红枣、大米共同煮制“枸杞黑芝麻粥”,为经过一夜睡眠,身体处于低能量的家人补充丰富、均衡的营养,保持精力充沛。每天上午喝一杯蜂蜜水,蜂蜜是滋润女人佳品,有助于排毒养颜。午后小睡半个时辰,有利于养阳。
下午她会饮用一小碗泡两小时后蒸熟的莲子、参片茶饮补益脾胃。休息时做一次手指操,可增强免疫力,或在网上打一场有趣的、犹如身临其境的虚拟网球比赛。夜晚,用红莲花、灵芝为自己和家人做一次足疗,浸泡双脚,让身体经络得到疏通。如果需要熬夜,她为自己做一顿美肤提神的果汁夜宵,比如苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜,或黄瓜+豆浆+枸杞。睡前再小练腹式呼吸,有利于增强心肺功能,改善新陈代谢。
冬季,不管你是“短宅”的白领丽人,还是“长宅”的全职太太,只要用科学养生的时尚理念,打理日复一日的“宅家”生活,健康、快乐将永远伴随。
分页导航
相关文章 浏览更多相关文章>>
- [事件]晚年开车防抑郁07-10
- [事件]老人肩疼常见三种病07-10
- [事件]百岁营养学家的长寿心得07-10
- [事件]肌肉发达记忆力强07-09
- [事件]失智病折磨千万家庭07-09
- [事件]化疗副作用会累积07-09
- [事件]四种癌盯上青壮年07-08
- [事件]频繁打哈欠是大脑在求救07-08
最新文章
- [本站]网红一个拿命搏未来的职业07-10
- [事件]晚年开车防抑郁07-10
- [事件]老人肩疼常见三种病07-10
- [事件]百岁营养学家的长寿心得07-10
- [事件]肌肉发达记忆力强07-09
- [事件]失智病折磨千万家庭07-09
- [事件]化疗副作用会累积07-09
- [事件]四种癌盯上青壮年07-08