【byb.cn 】（来源：生命时报）多说话延缓认知退化 巧回应制造欢乐氛围 老伴彼此不能嫌唠叨

　　受访专家：

　　北京市社会心理工作联合会副会长 郭 勇

　　本报记者 郭诗颖
　　《生命时报》 2022-05-31 第1611期 第5版

　　一天，李大爷正在厨房烧鱼。刚起锅，老伴儿就过来在旁边唠叨不停：“火太大了，赶快把鱼翻过来”“你看，鱼头烧焦了”李大爷不胜其扰，一气之下说：“你来做！”

　　俗话说，树老根多，人老话多。上了年纪，老人容易一件事反复说好几遍，絮叨的话说个不停，家人常感到不耐烦。北京市社会心理工作联合会副会长郭勇解释：“老人唠叨，其实更多地是想表示关心。有时候说完自己就忘记了，因此同一件事常常会说很多遍。”虽然老人唠叨的原因是多方面的，但总体来说，变得爱唠叨、记性差实际上是大脑老化的迹象，是不可抗拒的自然规律。而且，老年夫妻间相互唠叨，无论是对听者还是说者的身心健康都有一定好处。《美国医学会杂志》上曾刊登纽约大学医学院朗格医学中心的一项研究成果，成为一位好的倾听者，对于防止脑部认知能力下降至关重要，无论对于大脑正常老化还是阿尔茨海默病等神经性退化都是如此。

　　从生理角度看，说话对大脑是种良性刺激，有助保持大脑活力。人类大脑用进废退，每次说话都需要经过逻辑思考，进行语言的提炼和组织，因此，适当地多说话可刺激大脑细胞，使其保持活跃、兴奋，有效推迟大脑衰老进程。此外，说话可使口腔和咽喉部位得到锻炼，有利于保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对老人听力有保健作用;而且说话时会带动面部肌肉和神经活动，可降低眼部疾病或神经疾病的发生风险。

　　在心理健康方面，唠叨其实代表着老人有渴望关心家人、提升自我价值、进行人际沟通的需求。郭勇表示，人老了以后常会感到自我价值的缺失，如果再缺少倾听者，就非常容易有沮丧、消沉的感觉，长此以往会变得消极抑郁。而且，每个人都有与别人交流的需求，也渴望得到对方的回应。如果一个人离群索居，没人说话交流，不仅说话能力会慢慢退化，也会出现孤僻、社交隔离等心理障碍，对身心健康极为不利。

　　其实，生活就是由桩桩件件的琐碎小事构成的，郭勇表示，只要善于理解、换位思考、平和应对，唠叨也能从家庭“噪音”转变为“福音”。

　　纠正抵制心态。对于老伴的唠叨，要调整自我认知，认识到这是人老的一种表现，理解对方唠叨的出发点。千万不要过于抵触，更不能嫌弃指责。如果一时无法转变思维，郭勇建议，老伴唠叨时，就把自己当作一台录音机，做一个忠实的听众，记录对方的发言，然后慢慢地体味出对方话里的关心，至于这些唠叨是否能影响到夫妻以后的生活，全都由自己决定。

　　学会回应化解。在倾听中不用一味地顺着对方意识走，也可适时加以引导。比如，老伴絮叨时，半开玩笑地表示已经听到了，让对方不要怀疑自己的语言天赋。郭勇表示，唠叨无妨，只要闻者善听，学会巧妙化解，唠叨反而会给家庭带来欢乐。

　　做到和善对待。面对唠叨的老伴，要心平气和地聊天谈心，增加交流;也可以鼓励对方锻炼身体，发展兴趣爱好，参加社区公益工作，尽可能充实双方的晚年生活，丰富精神世界。郭勇表示，一旦自我的价值感、满足感得到提升，就不会在小事上过于计较。