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减重减脂居然控制住了牙周病!

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[本站] 作者 :人体管道工 日期:2021-9-9 00:01

  【byb.cn 人体管道工】从5月9日开始我2.0版减重计划以来,截止9月6日发稿时止,体重从84.85kg,降至74.50kg,成功减重10kg+;体脂从29.2降至24.4,内脏脂肪从16降至14;BMI从27.3降至24,已经接近正常值,并仍在持续减重减脂当中。与此同时,从5月26日开始骑行运动,已经累积骑行超过2000公里。与2016年1.0版的减重所采用的“经络按摩+节食“手段不同的是,这次2.0版的减重,主要手段是“健康饮食+运动”,因而达到了减脂增肌的效果,也走上了正确的减重道路上。



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  在前面几篇文章中,我特地和大家分享了减重过程中出现的“窍痒”现象和排湿之间的关系,分析了喷嚏、痰、大小便等排泄物与人体代谢之间的关系,详情大家可以参阅一下相关的文章。


  今天想和各位聊聊在这持续4个月减重过程中出现的另一特有现象,一直困扰我多年的牙周病,竟然被控制住了,刷牙不再流血,咬合力增加,而在此期间,我并没有对牙齿采取额外的措施,只是每天两次正常的刷牙而已,那这究竟是什么原因呢?


  牙周病和龋齿,是影响口腔健康的两大疾病,前者表现为刷牙流血、牙齿松动、牙龈萎缩;后者表现为牙齿外表被腐蚀成黑洞,俗称“虫牙”。如果拿一个苹果作形象比喻,牙周病就是从里边烂,而龋齿是从外面烂。由于从外面烂,容易被人发现和重视,所以治疗起来也相对及时和容易。但牙周病起病隐匿,病程持续时间长达数年至数十年之久,而等到牙齿功能基本丧失开始拔牙时,可能已经过去20-30年了,而被拔掉的牙齿基本上完好无损,为此,2020年4月7日,我在别有病网微信公众号上曾经写过一篇文章《啊!刷牙流血可不是件小事》,获得了超过6000+的阅读。


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  由此可见,有牙周病的人相当的多。从2006年开始治疗牙周病,至今天已经十多年过去了,病情反反复复,最终牙齿还是被拔掉了一大把,目前仅存10颗真牙。但即便后来佩戴了活动义齿,却仍然无法从根本上阻止牙周病的发展进程,我仍然需要定期用双氧水冲洗才能延缓其发展......


  直到减重的这四个月,我才意外发现,随着体重和体脂的不断下降,牙周病竟然被成功控制住了,于是我开始深入思考这之间的关系。我们都知道,人体口腔中有很多很多的细菌,大部分是无害的,有小部分是有害的,当这些菌群平衡时,人体多处于健康状态。这么多年来,和给我治牙的张医生一直在沟通我牙周病的问题,他告诉我,导致牙周病和龋齿的是两种不同类型且对立的细菌,换言之,就是有牙周病的人不容易得龋齿,而有龋齿的人不容易得牙周病。也有一部分人,年轻时可能得龋齿,而岁数大了以后,不得龋齿了,反而得牙周病了,这说明口腔内的细菌成分改变了。


  而人体口腔菌群的改变,不只是局限在口腔这个局部位置,而是全身状况的一种体现。我在这几年临床工作中,去过不少客户家里,发现不少人家卫生间里都有间隙刷、冲牙器等,因为这些东西我常用,因此我就知道主人肯定患有牙周病。但不管是间隙刷、冲牙器,还是双氧水、漱口水,都是外来的,仅作用于口腔,只能短暂改变口腔的菌群环境,甚至无论是洗牙、深刮、翻瓣手术、种植牙,因为无法从根本上改变口腔的菌群状态,因而导致牙周病反反复复经久不愈。


  最近看了一些文章,是关于牙周病和心梗之间关系的,研究人员发现,重度牙周病患者心梗风险提升了2-4倍!


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  巴西和美国学者通过对207例首次发作急性心梗的患者,与414例没有发生过急性心梗的人进行对比分析发现,相较于没有牙周炎的患者,中度牙周炎患者心梗风险为1.96~2.51倍;重度牙周炎患者,心梗风险是2.21~3.92倍。早前,伊朗研究人员也发现,丢失10颗牙的患者,心梗风险提高2.73倍。(http://www.byb.cn/doc_22175.aspx)


  对于西医来说,心梗风险增加通常与血脂异常相关,尤其是低密度脂蛋白升高,是最大的危险系数,可牙周病主要是口腔中的细菌引起的,如果单纯从细菌的角度来解释与心梗的关系就比较勉强了。后来,我结合自身的情况反复思考这个问题,并试图用中、西医的理论分别来解释这之间的关系,我发现,如果从西医的角度来看,血脂异常,尤其是低密度脂蛋白异常,会导致口腔中菌群发生变化,给牙周病形成的致病厌氧菌提供了适合的生存环境;如果从中医的角度来说,湿气重的人,更容易得牙周病,而湿气重和血脂高存在着正相关的联系,而导致湿气重的一个最重要的因素,就是我们日常摄入的油脂量、糖量大大超标了。详情,大家可以参考《大便粘.湿气重.三不饮食法》、《糖.湿气重.与肥胖的关系》这两篇文章。油和糖,都是黏性很大的物质,它会在身体里停留很长的时间,当然也会在口腔中停留很长时间,这结了各种致病菌生存繁衍的机会,从而形成了牙周病反复发作。


  而从我减重这四个月情况来看,最大的改变就是在饮食中严格控制了油和糖的摄入,这使得体重体脂双降的同时,为口腔中的菌群的改变创造了条件。嘴里不再发粘,口腔中唾液更加的清亮,口气也更加清新。由于受目前疫情的影响,我没有去医院验血来证明我的血脂下降了,但从目前减重减脂的情况和主观感受来看,血脂的下降是肯定的,它不仅从客观上解释了与心梗之间的关系,也解释了其与牙周病之间的关系,当然也从中医的湿气角度解释了湿气与体脂之间的关系,这刚好也应验了老百姓常说的那句话“一白遮百丑,一胖毁所有”,有鉴于此,通过饮食和运动,尤其是严格控制油脂、糖的摄入,不仅可以降低心脑血管病的风险,客观上还控制了牙周病,真是一举多得啊!


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