【byb.cn 人体管道工】从5月9日开始我2.0版减重计划以来，截止9月6日发稿时止，体重从84.85kg，降至74.50kg，成功减重10kg+;体脂从29.2降至24.4，内脏脂肪从16降至14;BMI从27.3降至24，已经接近正常值，并仍在持续减重减脂当中。与此同时，从5月26日开始骑行运动，已经累积骑行超过2000公里。与2016年1.0版的减重所采用的“经络按摩+节食“手段不同的是，这次2.0版的减重，主要手段是“健康饮食+运动”，因而达到了减脂增肌的效果，也走上了正确的减重道路上。

　　在前面几篇文章中，我特地和大家分享了减重过程中出现的“窍痒”现象和排湿之间的关系，分析了喷嚏、痰、大小便等排泄物与人体代谢之间的关系，详情大家可以参阅一下相关的文章。

　　今天想和各位聊聊在这持续4个月减重过程中出现的另一特有现象，一直困扰我多年的牙周病，竟然被控制住了，刷牙不再流血，咬合力增加，而在此期间，我并没有对牙齿采取额外的措施，只是每天两次正常的刷牙而已，那这究竟是什么原因呢？

　　牙周病和龋齿，是影响口腔健康的两大疾病，前者表现为刷牙流血、牙齿松动、牙龈萎缩;后者表现为牙齿外表被腐蚀成黑洞，俗称“虫牙”。如果拿一个苹果作形象比喻，牙周病就是从里边烂，而龋齿是从外面烂。由于从外面烂，容易被人发现和重视，所以治疗起来也相对及时和容易。但牙周病起病隐匿，病程持续时间长达数年至数十年之久，而等到牙齿功能基本丧失开始拔牙时，可能已经过去20－30年了，而被拔掉的牙齿基本上完好无损，为此，2020年4月7日，我在别有病网微信公众号上曾经写过一篇文章《啊！刷牙流血可不是件小事》，获得了超过6000+的阅读。

　　由此可见，有牙周病的人相当的多。从2006年开始治疗牙周病，至今天已经十多年过去了，病情反反复复，最终牙齿还是被拔掉了一大把，目前仅存10颗真牙。但即便后来佩戴了活动义齿，却仍然无法从根本上阻止牙周病的发展进程，我仍然需要定期用双氧水冲洗才能延缓其发展......

　　直到减重的这四个月，我才意外发现，随着体重和体脂的不断下降，牙周病竟然被成功控制住了，于是我开始深入思考这之间的关系。我们都知道，人体口腔中有很多很多的细菌，大部分是无害的，有小部分是有害的，当这些菌群平衡时，人体多处于健康状态。这么多年来，和给我治牙的张医生一直在沟通我牙周病的问题，他告诉我，导致牙周病和龋齿的是两种不同类型且对立的细菌，换言之，就是有牙周病的人不容易得龋齿，而有龋齿的人不容易得牙周病。也有一部分人，年轻时可能得龋齿，而岁数大了以后，不得龋齿了，反而得牙周病了，这说明口腔内的细菌成分改变了。

　　而人体口腔菌群的改变，不只是局限在口腔这个局部位置，而是全身状况的一种体现。我在这几年临床工作中，去过不少客户家里，发现不少人家卫生间里都有间隙刷、冲牙器等，因为这些东西我常用，因此我就知道主人肯定患有牙周病。但不管是间隙刷、冲牙器，还是双氧水、漱口水，都是外来的，仅作用于口腔，只能短暂改变口腔的菌群环境，甚至无论是洗牙、深刮、翻瓣手术、种植牙，因为无法从根本上改变口腔的菌群状态，因而导致牙周病反反复复经久不愈。

　　最近看了一些文章，是关于牙周病和心梗之间关系的，研究人员发现，重度牙周病患者心梗风险提升了2－4倍！

　　巴西和美国学者通过对207例首次发作急性心梗的患者，与414例没有发生过急性心梗的人进行对比分析发现，相较于没有牙周炎的患者，中度牙周炎患者心梗风险为1.96~2.51倍;重度牙周炎患者，心梗风险是2.21~3.92倍。早前，伊朗研究人员也发现，丢失10颗牙的患者，心梗风险提高2.73倍。（http://www.byb.cn/doc_22175.aspx）

　　对于西医来说，心梗风险增加通常与血脂异常相关，尤其是低密度脂蛋白升高，是最大的危险系数，可牙周病主要是口腔中的细菌引起的，如果单纯从细菌的角度来解释与心梗的关系就比较勉强了。后来，我结合自身的情况反复思考这个问题，并试图用中、西医的理论分别来解释这之间的关系，我发现，如果从西医的角度来看，血脂异常，尤其是低密度脂蛋白异常，会导致口腔中菌群发生变化，给牙周病形成的致病厌氧菌提供了适合的生存环境;如果从中医的角度来说，湿气重的人，更容易得牙周病，而湿气重和血脂高存在着正相关的联系，而导致湿气重的一个最重要的因素，就是我们日常摄入的油脂量、糖量大大超标了。详情，大家可以参考《大便粘.湿气重.三不饮食法》、《糖.湿气重.与肥胖的关系》这两篇文章。油和糖，都是黏性很大的物质，它会在身体里停留很长的时间，当然也会在口腔中停留很长时间，这结了各种致病菌生存繁衍的机会，从而形成了牙周病反复发作。

　　而从我减重这四个月情况来看，最大的改变就是在饮食中严格控制了油和糖的摄入，这使得体重体脂双降的同时，为口腔中的菌群的改变创造了条件。嘴里不再发粘，口腔中唾液更加的清亮，口气也更加清新。由于受目前疫情的影响，我没有去医院验血来证明我的血脂下降了，但从目前减重减脂的情况和主观感受来看，血脂的下降是肯定的，它不仅从客观上解释了与心梗之间的关系，也解释了其与牙周病之间的关系，当然也从中医的湿气角度解释了湿气与体脂之间的关系，这刚好也应验了老百姓常说的那句话“一白遮百丑，一胖毁所有”，有鉴于此，通过饮食和运动，尤其是严格控制油脂、糖的摄入，不仅可以降低心脑血管病的风险，客观上还控制了牙周病，真是一举多得啊！