BTV养生堂王琦读懂你的身体全集
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湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。
我们给您推荐了两道化痰利湿的菜肴,首先是荷叶粥,将鲜荷叶2张,煎汤去渣,加入粳米150g煮成稀粥,加砂糖少许食用。第二道山楂冬瓜汤,山楂30g,冬瓜皮30g,海藻15g洗净,至锅中慢火煲30分钟,调味后即可饮用。
另外,也可以通过穴位的按摩来治疗痰湿体质,足三里和丰隆穴就有化痰利湿的功效。
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