痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，痰湿体质多见于肥胖人。痰湿体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，身重不爽。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

　　肥胖的人都是体形丰盈硕大，但是内容不同。《黄帝内经》将肥胖的人分成三种，脂肪多的人古人称为膏人，纵腹垂腴，就是现在挺着啤酒肚子、嘟噜着脸蛋儿的人。肌肉多的人，古人称为肉人。这种人体形丰满，但是上下匀称，没有赘肉。还有一种体形不大，但是脂肪坚实，肌肉强悍，古人称为脂人。这三种肥胖的人中只有膏人才是痰湿体质，各位爱美的女性朋友在减肥之前一定要辨清自己的体质哟。

　　有一种简单易行的养生方法，可以减少脂肪在腹部的堆积，具体的作法是：

　　以肚脐为中心，用手掌的掌心按摩腹部，顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈，每天按摩3-4次。

　　这种按摩方法可以改善了循环，增加脾的运化的功能，无论是对于胖人还是瘦人，这种摩腹的做法都是一个健康长寿的运动方式。