夏季养生箴言
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【byb.cn】 目前正值夏至,天气炎热,并将在夏至后20天左右进入一年当中最热的“三伏天”,气温升高,人体各项生命指征旺盛,血液循环加快,也是养生保健的重要时节,调理得当,有益健康。如果不加注意,就有可能感染疾病,有损健康。
因此,关于民众如何进行科学养生的问题迫切的摆在我们面前。健康、长寿是人们梦寐以求的目标。在人们物质生活明显改善的同时,中国悄然掀起了一股前所未有的养生热。五花八门的养生学说和琳琅满目的养生书籍充斥着人们的眼球,面对一些夸大其辞、鱼龙混杂的养生学说,我们应该以严肃的态度来审视,养生作为一门科学,是不容如此“戏说”的。
夏天是阳长阴消的极期,夏天主长,万物茂盛,心气内应,养生应以养心为主。要使气得泄 (当汗出就汗出),因为夏天属阳,阳主外,所以汗多。逆之则伤心,秋天就会得痰症 (呼吸方面的病),那么就会降低了适应秋天的能力,所谓奉收者少。
正如 《黄帝内经》 所说:夏三月要夜卧早起,无厌于日(不要怕阳光),使志无怒 (心情要愉快) ,使气得泄 (不要闭汗),若所爱在外 (多到户外活动) 。
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