曲黎敏:学点生活中的运动养生(续)
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(摘自:网易))编者按:上期“健康强身”版节选了由曲黎敏编著的《把健康彻底说清楚》,有读者来电反映,“曲教授讲的内容通俗易懂,而且方法实用,不知还有没有相关的内容介绍? ”为了满足读者的需要,本期摘选了书中其他一些有关运动养生的内容。今后,我们还将不定期地介绍一些健康专家推荐的运动养生方法。
现在有很多人按摩特别信精油等按摩用油,我更强调按摩要好好用手。人所有的大秘密都在手上,手的所有指尖全是经脉相交会之所。现在,对运动员有一种测试方法,是专门测试指尖气血的,如果里面有轻微的跳动感,这种就算通了。指尖脉跳动得越厉害,把脉越准,它对生命感知的能力就越强。其实我们平常没事应该多锻炼指尖,像拍手啊、鼓掌啊,这些都是很好的动作。十个指尖的头相碰,这个动作可以有效地防治老年痴呆,因为气血全都到末梢了。
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