【byb.cn】今天是农历的清明节。在这里，我们给大家介绍一篇有关青明与养生的文章，读来还是有点意思的。

　　历书：2010年4月5日，农历庚寅年二月廿一

　　释义：今天凌晨05时30分，太阳到达黄经15°，为“清明”节气。《历书》中说：春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。清明也是二十四节气中，唯一一个同时也是节日的节气。

　　民俗：

　　①蹴鞠：鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。蹴鞠，就是用足去踢球。相传是黄帝发明的，最初目的是用来训练武士。后来成为清明节时人们喜爱的一种游戏。

　　②放风筝：古代每逢清明时节，人们不仅白天放风筝，夜里也会在风筝下挂上一串串彩色的小灯笼放飞，远远看去像天上闪烁的明星，被称为“神灯”。过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。

　　访谈：阳气上升之时，多吃蔬菜少吃肉

　　市气候中心主任程炳岩、西南大学民俗专家余云华（以下统称“专家”），为我们揭开清明节气的种种奥秘。

　　记者：提起清明，大家就会想到一首诗：清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂，借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。

　　专家：这首诗很好地概括了清明最重要的两个习俗，一是扫墓，二是踏青。你看前面还是“路上行人欲断魂”，有些悲切的样子;但话锋一转，却又“借问酒家何处有”，扫完墓就去踏青、消遣去了。这里面也体现了一种在追思先人的同时乐观前行的积极精神，所以清明在古代又叫“踏青节”、“三月节”，你可以看到人们踏青、植树、荡秋千、放风筝的欢乐景象。

　　记者：最近天气也是阴雨绵绵，为何清明时节总会雨纷纷？

　　专家：这种天气现象在南方地区比较普遍。清明前后正是冬去春来的时候。冷空气势力逐渐减弱，海洋上的暖湿空气开始活跃北上，就这样冷暖空气在江南上空来来往往，忙碌异常，因此使这一带常常出现细雨纷纷的天气。此外，这时低气压里的云走得很快，风很大，雨很急。每当低气压经过一次，就会出现阴沉、多雨的天气。

　　记者：这时大家都会出门踏青，养生保健方面需要注意什么？

　　专家：清明时节是皮炎、哮喘、肠胃不适等多种疾病的高发季节，市民应注意预防。在饮食上，这时候正是阳气上升之时，应该减少肉类等食物的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮;也建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处，比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操，尽量多活动，使阳气增长有路。有些市民喜欢趁着踏青去野外采摘野菜，则要小心有毒，不可盲目食用。记者杨娟 (本文来源：重庆晚报 )