在2月9日的节目中，范志红就带领主持人一起，模仿了一次超市购物活动，范志红向大家讲解了，如何选购那些对人体危害小，营养价值高的商品。

首先要学会看食品的配料表

警惕各种含有反式脂肪的食品

蛋黄派里，其实没有多少蛋黄，那些味道全是调制出来的

咖啡可以喝，但千万不要喝伴侣，因为内含植脂末反式脂肪

上面字幕中的东西，都含有大量的反式脂肪

像牛面包中，也大量启有反式脂肪

在超市购物，放在人不容易拿到的地方的东西，大都是新鲜的

蛋白质含量低于2.9%的奶就不叫纯牛奶了

到超市购物的时间最好选择在早上一开门就去，食物会比较新鲜