【byb.cn 】（来源：生命时报）说起哮喘，很多人第一印象就是气喘，也会不约而同想到“小儿哮喘”。其实，哮喘是一种呼吸道的慢性炎症疾病，被世界卫生组织列为四大顽症之一，患者年龄分布非常广，婴幼儿至老年人都有可能患哮喘病。

　　近20年来，哮喘在全世界的发病率不断上升。目前全球至少有3亿人以上饱受哮喘困扰，我国有近3000万哮喘患者。

　　哮喘病发作时，如果没有立即采取任何抗炎措施，将会导致支气管阻塞或挛缩，甚至可能因呼吸困难而危及生命。我们熟知的名人，德国音乐家贝多芬、台湾歌唱家邓丽君，都没躲过哮喘的魔爪。

　　香港演员谢霆锋也有严重的哮喘，几次拍摄高难度武打动作时哮喘病突然发作，靠制氧机才保住性命。

　　然而，有调查表明，80％以上的患者未能有效控制自己的疾病。很多人对哮喘的认知程度非常低，有些根本不知道自己已经患上了哮喘，从而耽误了治疗。

　　《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访权威专家，帮你戳穿哮喘的伪装，远离这种顽固的慢性疾病。

　　受访专家：
　　中日友好医院呼吸内科主任 林江涛

　　东南大学附属中大医院呼吸内科主任医师 朱晓莉

　　可能被忽视的3种哮喘

　　1、咳嗽变异性哮喘：
　　通常来说，哮喘发病时，其症状主要表现为咳嗽（通常发生在晚上或早晨）、喘息（呼气时高音调的哨笛声）、气促（感到空气不够用，呼吸很困难）、胸闷（感觉好像什么东西压在了胸上）、呼吸困难引起失眠、不能参加体育活动等。

　　但有些患者并非都会气喘，只单纯地表现为咳嗽，而且症状时隐时现，加大了自我判断的难度。因此，如果你并没有感冒，但又长期咳嗽不止，就要高度怀疑是不是哮喘了。

　　2、胸闷变异性哮喘：

　　以胸闷为主要症状，肺部听诊听不到哮鸣音，晚间症状明显，患者感觉呼吸不畅，往往怀疑是心脏出了问题。

　　3、运动性哮喘：

　　在剧烈运动后出现咳嗽、胸闷、喘息等症状，通常休息一段时间后能缓解，患者会误认为是体力不支，这种类型的哮喘比较少见。

　　以上三种特殊类型的哮喘虽然不像典型哮喘那样来势汹汹，但不及早接受正规治疗，会发展为重症哮喘，严重影响生活，甚至危及生命。

　　一般经过2～3个月的正规治疗，病情能得到控制，不需要长期用药，如果一年内病情反复，就需要长期用药控制了。

　　避开哮喘诱发因素

　　1、气候变化、空气污染

　　冷空气、空气中的污染物会刺激气道，引起气道炎症，诱发哮喘。

　　2、可吸入动植物
　　花粉、毛絮、黄梅天的尘螨、动物皮毛中寄生的细菌、霉菌等，都可能诱发哮喘。

　　3、呼吸道感染

　　呼吸道感染尤其是病毒和支原体感染，可加重或诱发哮喘。

　　4、装修污染
　　装修使用的油漆、板材、黏合剂等，含有一些有害化学物质，会诱发哮喘。家装污染是哮喘的一个重要诱因，特别是儿童和青少年容易遭殃。

　　当然，不是所有人一接触到这种污染就会引发哮喘，像小刚这类患者属于易感人群。

　　5、职业因素

　　工作中会长期吸入刺激性气体、飞尘等有害物质的职业，如油漆工人，非常容易发生哮喘。

　　6、食物过敏

　　有些人吃蛋类、海鲜等食物会过敏，过敏症状或表现在皮肤上，或表现为哮喘。

　　7、情绪激动

　　人在兴奋、生气时，神经调节功能会受到干扰，有可能诱发哮喘。

　　8、剧烈运动

　　剧烈运动时身体需要大量氧气，多用嘴呼吸。用嘴吸入的空气没有经过呼吸道过滤，较冷较干，其中含有较多微粒，大量吸入容易诱发哮喘。

　　9、妊娠

　　女性怀孕后免疫功能会发生改变，对原本不过敏的东西变得敏感，这就像怀孕后突然讨厌吃某样食物一样，此时的女性可能被哮喘“侵袭”。

　　10、肥胖

　　肥胖者肺功能变差，比一般人更容易发生哮喘。

　　适合哮喘患者的5种运动

　　2008年北京奥运会的男子400米自由泳冠军，韩国的朴泰恒就是一名哮喘患者。小时候因为得哮喘而学习游泳，没想到，最后成为奥运冠军。

　　以下5种运动适合哮喘患者，坚持锻炼能能够改善肺功能，提高气道的耐受性，使得哮喘发作的可能性降低。

　　散步

　　研究表明，成年患者每周用中等速度散步3次，坚持12周后，其哮喘症状得到了明显控制。建议每次散步前先用5分钟进行热身，散步过程持续30分钟，最后用5分钟来放松一下身体。

　　瑜伽
　　瑜伽对于哮喘症患者来说是相当不错的运动形式。其神奇之处在于呼吸控制，因为呼吸运动能激活更多的肺部区域。

　　研究发现，哮喘症患者每周练习2个半小时的瑜伽，持续10周，大部分患者都能减少服药量。对老年人来说，练习太极拳也有相似的功效。

　　骑车
　　哮喘患者骑车时最好保持相对缓慢、悠闲的车速。如果时速超过了29公里，就可能有麻烦。原因在于为了保持这种速度而进行的快速呼吸容易让呼吸道变干，从而引起哮喘发作。

　　网球

　　打网球应注意边运动边休息、补水，避免因脱水引发哮喘。患者可对速度进行控制，放慢发球和回球时间。若条件允许，最好选择双人网球，因为强度还能因此有所降低。

　　游泳

　　哮喘患者最理想的运动就是游泳，因患者所吸入的空气温和、湿度大，在水中身体处于水平位置会让肺部底部所堆积的黏液得以疏导。需注意的是，游泳池中氯气含量过高易引起哮喘发作。

　　因此，游泳前最好先了解泳池中氯气的含量，并尽量选择一些室外通风较好的泳池。▲
　　本期编辑：刘云瑽