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花溪:过年胖3斤节后怎么办?

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[网友] 作者 :管理员 日期:2016-2-26 00:01

    【byb.cn 管理员】编者按:过年胖3斤,这是定论。这春节也过完了,相信绝大多数的人都长胖了不少,花溪在这里给大家介绍一些清肠、降脂、减肥的方法,希望能帮助网友尽快将这多余的肉减下去。



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花溪:过年胖3斤节后怎么办?



  好像还没有来得及好好体会,年就过完了。想起过节在婆婆家,我在门口坐着享受着温暖而慵懒的阳光,结果时不时听着救护车的声音从大桥上呼啸而过,心里不由的一阵阵感到惋惜,估计大多是吃坏了玩坏了,真替他们感到难过。


  过年的时候,家家户户都卯上了劲准备足了过年物资,鸡鸭鱼肉样样俱全,熬的汤,烧的火锅,天天都少不了,家里亲戚多的人,一天吃两家都忙不过来。拜年吧,总要准备些娱乐项目,打牌打麻将也少不了,吃好,喝好,玩好,成了这几天主要生活目标。而且一玩就是深夜,不能早起,所有的生活习惯全被打破。总之,累并痛快着!


  我们都是凡人,当然摆脱不了这样的生活方式,只能适当控制一下自己。但节后,我们可以给自己身体做个大扫除!
  过节肠道一定集聚了不少垃圾,清肠是必不可少。清肠有两种方法。一种是灌肠,通过这种方式促进肠蠕动,里面可以加上点大黄,或者姜盐水,让自己排除更多的便便。不过记得灌肠后喝点生粉水,保护肠粘膜哦!


  另一种就是吃一些清肠的食物,首推果蔬汁。什么甘蓝,土豆,苹果,胡萝卜、芹菜、山楂等都有这些功效。不过别喝太凉的,稍微温一下,别把胃搞坏了。


  如果愿意除了喝汁还可以吃一段时间素食,少放点油,让自己肠道休息一下。
  主食当中清肠功效最厉害当属燕麦,上班族怕麻烦,就买速食燕麦片,不要买添加剂很多的属于饮料的那种,加点开水喝下去,让它在进入我们身体打扫清洁吧。降脂清肠还有玉米,晚餐就喝点玉米糊糊,吃点青菜,轻轻松松去睡觉。
按照这些食物,给大家配清肠降脂餐:
  早餐:燕麦粥+粗粮馒头或面条
  中餐:糙米饭 各种青菜清炒
  饮料:山楂饮(山楂加水煮成红色+冰糖适量)
  晚餐:玉米粥、凉拌西芹或者干脆晚餐喝汁


  愿大家在节后能照顾好自己身体,健健康康上班!



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