大家知道吗，人体有一种细菌，一生下来就跟着我们，不过随着我们年龄增长，这种细菌也会慢慢减少，因此一定要引起我们的重视，这就是我们今天要说的双歧杆菌。

　　 专家告诉我们，婴儿出生后3～4天肠道内即出现双歧杆菌，婴幼儿双歧杆菌数量占约肠内细菌总量的25％;随着年龄的增大，双歧杆菌逐渐减少甚至消失，65岁以上的老人，双歧杆菌数量则减少到仅占7.9％,而产气荚梭菌等腐败细菌大量增加;到了老年肠道内充满腐败细菌，双歧杆菌几乎消失。腐败细菌在肠道中分解食物成分，产生氨气、胺类、硫化氨、粪臭素、吲哚、酚类以及亚硝胺等有毒物质，人体长期吸收这些毒互不，会加速衰老，诱发癌症，引起动脉硬化、肝脏障碍等疾病。因此保护肠道至关重要，千万不要让它沙漠化。

　　 双歧杆菌具有以下作用：

　　1、维护肠道正常细菌菌群平衡，抑制病原菌的生长，防止便秘，下痢和胃肠障碍等;

　　2、抗肿瘤;

　　3、在肠道内合成维生素、氨基酸和提高机体对钙离子的吸收;

　　4、降低血液中的胆固醇水平，防治高血压;

　　5、改善乳制品的耐乳糖性，提高消化率;

　　6、增强人体免疫机能，预防抗生素的副作用，抗衰老，延年益寿。

　　测试肠道年龄：看看你的肠道是否已经"老化"。
　　饮食习惯：
　　1、常常不吃早餐;
　　2、吃早餐时间短又急;
　　3、吃饭时间不定;
　　4、蔬果摄取量不足;
　　5、喜欢吃肉类;
　　6、不喜欢喝牛乳及乳制品;
　　7、常喝糖类、清凉饮料;
　　8、常吃夜宵。

　　排便状况：
　　9、不用力就很难排便;
　　10、即使上过厕所也觉得排不干净;
　　11、排便很硬很难排出;
　　12、排便呈现一颗颗;
　　13、有时候排便很软或腹泻;
　　14、排便的颜色很深、偏黑;
　　15、排便及排气很臭;
　　16、排便时间不定;
　　17、排便都沉到马桶底部;

　　生活状况：
　　18、常抽烟;
　　19、脸色常不佳，看起来苍老;
　　20、肌肤粗糙或长痘等各种烦恼;
　　21、觉得运动量不足;
　　22、不容易入睡且睡眠不足;
　　23、经常感到压力;
　　24、早上经常慌张匆忙;
　　25、常熬夜、睡眠不足;

　　如果有上述情况的就加一分。得出来的分数加上你的实际年龄，就相当于你的肠道年龄。

　　当然这个测试只是简单的一个测试，只供大家做一个参考，如果您经常的腹泻或者便秘，还是应该到医院做一个全面的检查。

人体的第三年龄指的是？

饮食习惯

排便习惯

生活状况

双歧杆菌

双歧杆菌伴人一生

双歧杆菌的益处

腹部呼吸操

剩饭和油炸食品伤胃

红薯对于胃肠道有益