活到100岁的五个健康长寿元素
【分页导航】
这些长寿地区居民的饮食大多以摄入绿色蔬菜为主,吃很多的豆类和坚果。以日本的冲绳为例。他们是美国人吃豆腐数量的8倍。他们有很多小策略来杜绝过度饱食。比如:吃饭用较小的盘子;不主张家庭型用餐,而是采用吧台式取餐方式,限制进食量。
专家提醒:吃豆与喝奶一样重要中国大豆食品学会王靖秘书长指出,大豆蛋白营养与牛奶蛋白的营养功效是相当的,具有降血脂、防癌等功效。中国营养学会日推荐的豆类食用量为50克,如果做成豆制品相当于200克豆腐,或100克豆腐干。
分页导航
相关文章 浏览更多相关文章>>
- [事件]没症状的智齿要拔吗05-14
- [事件]朝九晚五有利身心05-14
- [事件]两种水果降压延寿05-14
- [事件]八种食物促代谢05-13
- [事件]中医理疗大有发展潜力05-13
- [事件]不喘的哮喘其实很常见05-13
- [事件]孩子不爱睡午觉别强求05-12
- [事件]适合老人的小零食05-12
最新文章
- [事件]没症状的智齿要拔吗05-14
- [事件]朝九晚五有利身心05-14
- [事件]两种水果降压延寿05-14
- [书评]穴位的故事奇穴76外踝尖:...05-13
- [事件]八种食物促代谢05-13
- [事件]中医理疗大有发展潜力05-13
- [事件]不喘的哮喘其实很常见05-13
- [事件]孩子不爱睡午觉别强求05-12