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BTV养生堂曲淼其实快乐很简单

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[视频-讲座] 作者 :BYB.cn 日期:2011-6-24 09:32
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这是一张真实的心脏CT图

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  焦虑症有它的标准,我们可以通过简单的测验进行自我测试。咱们现在做个测试,看看大家的焦虑在一个什么程度上。

 

  焦虑症自测表

 

  1)我感到紧张(或痛苦):

 

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  0分(完全没有)  1分(偶尔)     2分(经常)      3分(持续、很重)

 

  2)我觉得害怕好像预感到什么可怕的事情要发生:

 

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  0分(完全没有)  1分(偶尔)     2分(经常)      3分(持续、很重)

 

  3)我的心中充满烦恼:

 

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  0分(完全没有)  1分(偶尔)     2分(经常)      3分(持续、很重)

 

  4)我坐立不安,非要走动不可:

 

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  0分(完全没有)  1分(偶尔)     2分(经常)      3分(持续、很重)

 

  5)我注意力不集中:  

 

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  0分(完全没有)  1分(偶尔)     2分(经常)      3分(持续、很重)

 

  6)我突然发现有恐慌感:

 

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  0分(完全没有)  1分(偶尔)     2分(经常)      3分(持续、很重)

 

  7)我感到害怕,好像某个内脏器官有病了:

 

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  0分(完全没有)  1分(偶尔)     2分(经常)      3分(持续、很重)

 

  0—7分属无症状;8—10分属可疑存在;11—21分属肯定存在;在评分时,以8分为起点,即包括可疑及有症状者均为阳性。

 

  什么性格的人爱得焦虑症?

 

  主要是两种类型的人:一是追求完美型的;表现为:脾气急、易怒、对自己要求过高,自我施压,一般觉得自己的身体和精神完好,没想到自己会得病,一有不适就十分接受不了;另一类是易紧张型:比较胆小、依赖性强,敏感、事情想得多,总往不好的地方想。这是焦虑症的内因。

 

  我们在治疗焦虑症的时候,有一种疗法就是音乐疗法。根据中医传统的五音理论,宫、商、角、徵、羽与脾、肺、肝、心、肾相对应,因此运用宫,商,角,徵,羽五种不同音调的音乐可以健运脏腑,调理气血,舒畅情志而起到促进心理健康的作用。我们常用的是角调、徵调,宁心安神、疏肝理气。角调,为春音,以角音为主音,属木,色青。主生发,相应肝,本调条畅平和,善消忧郁,助人入眠。有促进体内气机宣发和舒展的作用。角调的乐曲有《绿叶迎风》,《松下观涛》,《溪山秋月》,《草木青青》,《梅花三弄》等曲目。 徵调,为夏音,以徵音为主音,属火,色赤,主长,相应心,本调抑扬咏越,通调血脉,抖擞精神。有养阳助心,健补脾胃的作用。徵调的乐曲有《醉渔》,《喜相逢》,《渔歌》,《洞庭秋思》,《汉宫秋月》等曲目。

 

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