百科全说邱正宏潘怀宗减肥全集
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减肥误区六、局部减肥是没有多少效果的
减肥误区七、抽脂减肥，抽不掉内脏的脂，是自欺欺人
减肥原则是少吃多动不熬夜，摇头闭嘴站起来
以蔬菜替代水果
要控制食物的热量
每周运动3次，每次30分钟，坚持3个月
3餐要定时，吃3分饱，第三个三没讲
老醋花生看来可以控制食欲
吃大量的维C+运动
喝黑咖啡
赵奕然介绍其减肥的方法
原地变速跑
运动后不要暴饮暴食
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