【byb.cn】 目前正值夏至，天气炎热，并将在夏至后20天左右进入一年当中最热的“三伏天”，气温升高，人体各项生命指征旺盛，血液循环加快，也是养生保健的重要时节，调理得当，有益健康。如果不加注意，就有可能感染疾病，有损健康。

　　因此，关于民众如何进行科学养生的问题迫切的摆在我们面前。健康、长寿是人们梦寐以求的目标。在人们物质生活明显改善的同时，中国悄然掀起了一股前所未有的养生热。五花八门的养生学说和琳琅满目的养生书籍充斥着人们的眼球，面对一些夸大其辞、鱼龙混杂的养生学说，我们应该以严肃的态度来审视，养生作为一门科学，是不容如此“戏说”的。  

　　夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。要使气得泄 （当汗出就汗出），因为夏天属阳，阳主外，所以汗多。逆之则伤心，秋天就会得痰症 （呼吸方面的病），那么就会降低了适应秋天的能力，所谓奉收者少。

　　正如 《黄帝内经》 所说：夏三月要夜卧早起，无厌于日（不要怕阳光），使志无怒 （心情要愉快） ，使气得泄 （不要闭汗），若所爱在外 （多到户外活动） 。