陈金柱，也是我们大家熟悉的中医养生专家，不仅有丰厚的家传医术，更是有现代西方营养学的理论和实践基础。

　　下面这段视频，是2009年3月，陈金柱在山东农科频道《活到99》系列养生节目中，主讲的“谁动了我的睡眠”片断。在谈到睡眠时，陈金柱特地强调了，人要顺应天时，一定要在晚上11点之前躺在床上，而不是睡够了8个小时就可以的。下面来看陈金柱的视频。

陈金柱强调人要顺应天时

他认为最好的睡眠时间

应该是在晚上十一点之前

躺在床上

这样人体才能达到阴阳平衡