推荐营养价值排名前十位的蔬菜
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1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。
菠菜和豆腐能不能一起吃
吃法：菠菜熟吃更有营养。吃法比较随意，可以爆炒或做汤。
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