欢迎访问《别有病》网站

bybcn
别有病首页>>原创>> 网友>> 网友花溪减肥过程全披露

网友花溪减肥过程全披露

byb.cn
[网友] 作者 :管理员 日期:2009-10-23 09:33
【分页导航】


       减肥最重要的一环是饮食习惯的改变,因为只有改变了饮食习惯才真的不会胖回去。如果生活习惯不改,减肥便如一纸空文。开始我以为只吃素才可以,后来才知道那是万万不行,因为人需要蛋白质,有时不能单纯从植物中补充,还需要动物蛋白,就像婴儿生下来我们都会喂奶而不是喂豆浆一样。 究竟吃什么呢?徐老师叫我那段时间喝肉汤,吃玉米窝头,喝果蔬汁


          ①窝头。我们家在湖北宜昌,算是南方了,窝头可真难买啊!我跑遍了大街小巷,遭到做馒头的数落:“玉米面能直接做窝头吗?硬的能吃吗?不放糖好吃吗?”唉,真的太难了。毕竟我们不是北方,做窝头不是我们这里的特长。自己在家做吧,做了一回,才知道什么叫难以下咽。


         后来,我出高价找一家卖馒头,在他家让他给我定做窝头,人家还不心甘情愿呢。吃了两个月,一天两顿,外面的应酬一律不参加。8月我到了北京,吃了一次那里纯正的玉米面的窝头,又香又软,回到老家,再也不肯吃这里的窝头了。


       ②肉汤。 还有喝肉汤,为什么要喝肉汤呢,就是要补充胶原蛋白那喝什么肉肉汤呢,其实就是刘太医的肉皮汤和保元汤。开始我可真怕会长胖,徐老师说你没喝过怎么知道呢?喝了两个月,体重不仅没涨,还一路下降。因为汤要熬12个小时。长时间的水解不仅去掉了生长素、激素等有毒物质,而且把蛋白质和脂肪相分离,最后把蛋白质分解成了极易被人体吸收的氨基酸,喝这样的汤怎么会胖?肉皮汤里还有大量的胶原蛋白,喝了之后皮肤亮亮的,那是自然的光泽,不再是粗粗的毛孔天天冒油光。当然,让毛孔变细需要一定的时间。


        ③果蔬汁。每天我会喝鲜榨果汁补充维生素,有时是葡萄,有时是西红柿......一般根据自己身体状况选择,当然,主要喝的还是徐老师推荐的四种果蔬汁。


       我认为,要保持标准体型,必须摄入充足的营养。除了从食物中摄取,我还会吃一些营养素。也就是说,一定要瘦的健康。如果靠一些不正常的方式瘦下来,你保证会感觉到体力下降,有时头晕眼花,肌肤也不会如水的滋润与光泽。吸引大家的是你健康的风采,而不是病态的貌似标准的身材。而一个人健康与否,从她的气质,动作行为,心态都可以表现出来。


搜索