【byb.cn 】(来源：华西都市报) 今年59岁的熊先生，曾是一名出租车司机。20年来，他一直被一种莫名的疼痛困扰着。近日，他到医院检查，医生告诉他这是疼痛障碍，是因为压力过大造成的莫名的疼痛。医生建议，想要远离疼痛障碍，可适当释放自己的负面情绪，在不伤和气的情况下发发火。

 

 

　　在平时的生活中，你是否会感觉到莫名的头痛、胃痛，却又查不出病因，当心情郁闷时，这种症状还有愈演愈烈的趋势。59岁的成都市民熊先生曾是一位出租车司机，他就曾被这样的症状困扰了20年。

 

　　最近，他被确诊为疼痛障碍，这种病由心理因素引起，病人的主要注意力均被这种疼痛所吸引，并能导致严重的紧张和功能障碍。专家表示，这种疾病在中国和日本的发病率高出欧美很多，"隐忍"和"中庸"让中国人的负面情绪更容易累积，尤其在现在的年轻白领中，更加常见。案例 压力山大 莫名疼痛20年

 

　　熊先生曾是一名出租车司机，20年来，他一直被一种莫名的疼痛困扰着，他说，疼痛的感觉不时在他全身游走着，今天可能在脚后跟，明天可能在肩膀，一直找不到原因。

 

　　近日，有人告诉熊先生，这种疼痛可能是一种心理疾病，他便到四川省人民医院进行了检查，心身医学科的医生周波告诉他，他所得的这种病叫作疼痛障碍，并不完全是一种心理疾病，而疼痛的感觉是真实存在的。

 

　　周波说，与心理因素有关的疼痛在许多精神疾病，尤其是情感和焦虑障碍中最常见。目前，熊先生已经开始接受心理方面的干预和治疗，并同时通过药物治疗疼痛。建议 隐忍不妥 该多发脾气减压。

 

　　据医生介绍，疼痛障碍最高发的国家就是中国和日本。周波说，中国人强调"中庸"，日本人强调"隐忍"，负面情绪更容易长时间被压抑在心头，被莫名疼痛困扰的人很多。长期的压力中，肾上腺把过多的皮质醇释放到血液中，体内的皮质醇越多，就表示压力越大，因此皮质醇也被称作压力激素。

 

　　压力激素会激活蓝斑核，活化的蓝斑核则分泌去甲肾上腺素进一步刺激脑部杏仁核分泌激素。因为杏仁核是调解呼吸、心血管、胃肠道功能的神经中枢，如果它不断分泌激素活动不正常，疼痛的感觉就很可能会袭来了。

 

　　周波说，想要远离疼痛障碍，中国人应该更多的学会发脾气，释放自己的负面情绪，在不伤和气的情况下发发火，可以调整体内的内分泌，远离精神"亚健康"。分析

 

　　压力控制情绪也伤身

 

　　为了方便理解，周波讲述了一个大家都熟悉的场景。

 

　　当你下班回到家，倒在沙发上睡着了。突然，一个奇怪的声音把你惊醒，你的心跳加快、拳头都捏紧了，这时肝脏中释放葡萄糖的速度已经超过了严重的糖尿病人，一跃而起后你却发现，惊醒你的或许不过是一个掉在地上的烟灰缸。

 

　　周波说，在这个心理压力变化的过程中，下丘脑、垂体和肾上腺组成的HPA轴左右着我们的情绪，同时控制了我们的身体循环。HPA轴的长期兴奋和抑郁症有密切关系。而HPA轴兴奋的主要原因，就是来自生活中的持续压力，就好像睡梦中掉下来的烟灰缸，随时伴随着我们。3招教你减压

 

　　1、适当发泄

 

　　从小家长就教育我们要克制脾气，但是有研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。

 

　　2、逗玩宠物

 

　　心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，有美国专家研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。

 

　　3、转移注意力

 

　　有调查表明，喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。