本期主题，养生饮食和泡脚

介绍巴马的长寿之迷

120岁老人的长寿经，运动和乐观，干活，干才能活

秘诀一，吃饭七成饱

秘诀二，多吃谷物和蔬菜

瑶族人的健康饮食结构，就是低糖低蛋白

高纤维蔬菜，可以清洁肠道

推荐四季养生茶

配方

清肺茶的功效

鼻炎患者，鼻子的过滤功能就变差了

喝清肺茶，帮助肺部排毒

清肺茶的配方

养生菜之一，火麻青菜汤

制作方法

火麻仁的作用一

火麻仁的作用二

火麻仁的作用三

对解决小孩便秘也有帮助

火麻油汤的制作方法

养生菜之二，清炒南瓜苗

制作方法

有解痱子的作用

凡带刺的，都有消肿的作用

养生菜之三，龙牡茯苓粥

制作方法

介绍泡脚

老人泡脚侧重，郐经络，强筋骨

中青个，抗疲劳，温经散瘀

小孩泡脚，侧重骨骼生长

注意事项