【byb.cn】 (摘自：人民网)人民网北京9月13日电 （记者 魏艳）中国科协今天下午在京举行了第七期“科学家与媒体面对面”活动，中国中医科学院西苑医院研究员张国玺在会上表示，当前我国医疗体系存在“重治疗、轻预防”的误区，很多医院一直把精力投入到治疗上，进大量的大型的仪器和设备，却忽视了“夫病已成而后药之，不亦晚乎”的道理。

　　张国玺表示，病要先防后治，“如果一味把精力投在治疗上，当属本末倒置了”。张国玺介绍，中医的养生方法成千上万，大体可归五类：

　　一是精神养生。现代社会竞争压力大，容易导致精神紧张、睡不好觉，全身没劲，吃东西不香，头疼等一系列的症状，这时候就需要重视精神养生。精神上怎么养生？张国玺说，“中医有云，治贤而少欲，心安而不聚，勤劳而不倦，即要想活得轻松，就要欲望少一些，勤劳而不倦，什么事情都看得开，不着急、不生气、不发火，人们什么时候看见你，什么时候都是一张阳光灿烂的脸，这样的人肯定身体好。”

　　二是齐心养生。即按照古训，日出而作，日落而息，遵循人体的生物钟，避免长期的夜生活。

　　三是饮食养生。讲求饮食合理、营养搭配、粗细粮搭配等，遵守一日三餐的规律时间进行饮食，尤其要重视早餐。

　　四是药物养生。比如说中老年身体已经弱了，有一些慢性疾病了，可能就需要进行药物养生，但切记要遵循中医“虚则补制，实则泄制”的理论，不能自己随便乱补，最好遵从医嘱。