【byb.cn】 (摘自：搜狐资讯)清代著名的书画家、诗人郑板桥的诗、书、画艺术精湛，号称“三绝”。他在创作过程中把诗、书、画三者巧妙结合，独创一格，达到了极高的艺术境界。

　　人生七十古来稀。郑板桥享年72岁，跳出了知识分子英年早逝的怪圈，历经康、雍、乾三代皇帝，在当时算是高寿之人。

　　郑板桥做潍县县令时，听说儿子体质虚弱，读书怕苦怕累，很是着急，于是给他在家中的四弟写了一封家书，把自己的养生之道和盘托出，希望儿子终身践行。家书是这样写的：“来书言吾儿体质虚弱，读书不耐劳苦。功课稍严，则饮食减少;过宽，犹恐荒废学业。则补救之法，唯有养生与力学并行，庶几身躯可保康健，学问可期长进也。”养生之道有五：一、黎明即起，吃白粥一碗，不用粥菜。二、饭后散步，以千步为率。三、默坐有定时，每日于散学后静坐片刻。四、遇事勿恼怒。五、睡后勿思想。

　　在家书中，郑板桥还写到：“余少年时代，不知养生，而今悔之已晚矣，渴望后辈力行之，则学优而身强，便是振兴之象。望我弟以此教诲子侄，持之以恒，获益良多也。”