【byb.cn 】（来源：生命时报）吉林韩女士来信：我今年28岁，近期因分手情绪非常不稳定，总是纠结他的过错，还出现了心脏不适等躯体化症状，独处时尤其强烈，担心会不会成为后遗症。以前也有过心情不好心脏疼的问题，去医院检查没发现器质性病变。

　　国家心理健康和精神卫生防治中心心理专家 樊亚奇

　　《生命时报》 2026-07-21 第2010期 第6版

　　首次发作是在高原旅行时，我身体不适想回酒店休息，但父亲非常强势，坚持让我走完全程，直到我出现心脏不适才被允许离开。父亲理智但不善于情感交流，在家中处于绝对主导地位;母亲没有话语权，我也一样。不知道这些与我分手后的心脏问题是否有关？

　　国家心理健康和精神卫生防治中心心理专家樊亚奇回信：根据来信描述，你目前是失恋后的典型表现，结合既往心脏不适史，可判断为失恋情绪再次引发的躯体化症状。

　　你的成长环境中，父亲理智而强势、不善情感交流，这种关系模式会给弱势一方带来压迫感，长期积累可能转化为心理紊乱或躯体症状。在这样的环境里，你内心那个渴望被安抚、被理解的小孩从未被看见。长期情感压抑让你既渴望亲密关系，又害怕在其中受伤。恋爱中你体验了前所未有的美好，突然的失恋冲击巨大。

　　高原那次发作，不仅源于生理缺氧，更是长期压迫感在特定情境下的爆发——父亲无视你的身体状况和休息意愿，是你的痛苦不被看见、不被允许的缩影。而这次分手，是另一种形式的被否定、被抛弃，像是“高原上那个孤立无援的自己”被再次唤醒。

　　失恋本质是种心理丧失，通常会经历几个阶段：初期不接受事实，情绪崩溃、愤怒、纠结;随后逐渐接受现实，调整情绪，回归正常生活。你正处于初期崩溃阶段，按发展规律会逐渐好转，但当下也可以主动调节。

　　理解成长经历。你的性格和反应模式深受成长环境影响，父亲的强势与高原环境共同触发了首次发作，此后负面情绪都可能引发类似反应。建议要消化这些经历，比如告诉自己：过去的已经过去，已发生的事无法改变，但是从现在开始，我可以自己爱自己，把自己重新“养”一遍，减少别人对我的影响和控制。
　　给予自己耐心。心灵受伤和身体受伤一样，需要时间恢复。建议带着终会走出来的希望，允许自己难过一阵子。还要分清责任，你也许强烈希望前男友承认伤害，但分手后他已没有义务为你的情绪负责，你需要学会自己承担。
　　适时求助调节。你主动来信求助，本身就是积极的自助行为。此外，可以向信任的朋友、亲人倾诉，让情绪被看见;也可以做一些分散注意力的事，规律运动就有效果。若尝试后症状仍反复且严重，建议求助心理咨询以获得专业支持。