【byb.cn 】（来源：生命时报）“出于好意而说假话”，在心理学中有个专业名称——白谎。它特指那些出于善意，为避免伤害他人情感、维护关系和谐，或促进对方积极改变而选择的非完全真实表达。这种表达既非绝对诚实，也非恶意欺骗，而是处于灰色地带的、人际沟通中常见的平衡策略。虽说说谎不值得提倡，但我国《心理研究》杂志刊发的一项综述指出，白谎在社交中有着积极意义。

　　国家二级心理咨询师 余小倩
　　《生命时报》 2025-12-09 第1951期 第15版

　　社交润滑，避免尴尬。生活中，白谎常作为“和谐维护者”出现。同事换新发型后问“好看吗”，你即使觉得风格不符，也会回应“挺精神的”;对朋友平平无奇的作品，用“你很有创意”替代直接否定。这种对真相的适度模糊，避免了即时冲突，让对话得以在温和氛围中继续，是社交场合的润滑剂。

　　心理缓冲，减少伤害。在涉及重大心理冲击的场景中，白谎能成为“心理防护网”。医生对绝症患者说“治疗有希望”，家人暂时隐瞒突发变故的细节，这些不说全貌的表述，为当事人提供了心理准备时间，避免其被残酷现实瞬间击垮。这种缓冲作用在医疗、丧亲等场景中尤为重要，体现了“有时隐瞒比现实更温暖”的沟通智慧。

　　行动激励，促进改变。在教育与管理场景中，白谎常以“鼓励性反馈”形式存在。老师对天赋平平的学生说“你进步很大，继续保持就能成功”，领导对攻坚团队说“大家做得很好，曙光就在眼前”，这些超出客观事实的表述，通过传递积极期望与信任，有效提升了接受者的自信心与行动力，最终可能促使“谎言”变为现实——这种“期望效应”在心理学研究中已被多次验证。

　　那什么情况下适合说善意的谎言？论文建议要遵循“动机纯粹性”与“场景适配性”原则。前者是指，说谎的出发点需纯粹为对方利益着想，而非掩盖自身错误或谋取私利。例如骗子对空巢老人说“您真像我妈妈”以拉近关系，因其动机是欺骗而非关怀，不属于白谎范畴。后者认为说谎的场景需符合核心利益，如果说谎的后果会影响重大决策、健康安全或长远发展，那温和而坚定的诚实比白谎更重要。同时需警惕“二次伤害”——若谎言易被后续事实揭穿并造成更深的背叛感，则需谨慎使用。

　　当需要说些假话时，可以用以下方式更智慧地表达，达到“即使我的话不完全真实，我的情感绝对真诚”的效果。

　　一是用“感受”代替“评价”。当你不喜欢朋友的新裙子时，与其假意夸奖“真好看”，不如说“你穿这条裙子显得很有活力”或者“这个颜色很衬你”。这既是事实，又避开了负面评价，聚焦于积极细节。

　　二是“三明治”沟通法。在需要给出批评性反馈时，可以采用“积极—建设—积极”的模式。例如，评价下属的报告：“这次报告的框架非常清晰（白谎/积极肯定），如果在数据部分能再补充一些市场调研，说服力会更强（真实核心），整体方向我觉得非常好，继续加油（积极鼓励）。”

　　三是用“未来”和“行动”替代虚假描述。面对患病亲友，如果无法说出“你很快就会好”的谎言，可换成：“现在的治疗手段越来越多，我们一起积极面对，一定会争取最好的结果。”这没有歪曲现状，但传递了希望与支持，是一种更具建设性的“诚实下的善意”。