【byb.cn 】（来源：生命时报）美国随访13.4年的新研究发现 50岁握力决定70岁健康
　　陈宗伦

　　《生命时报》 2025-11-14 第1944期 第3版

　　握力强，寿命长。多项研究已证实，握力是反映健康状况和预测死亡风险的重要指标。美国内分泌学会《临床内分泌与代谢杂志》刊登一项最新研究显示，50岁时的握力可能决定70岁时的健康状况。即便在体内脂肪过多的人群中，情况也是如此。

　　美国彭宁顿生物医学研究中心团队对来自英国生物银行的93275名成年参试者展开了跟踪随访。这些参试者患有“临床前肥胖症”，其体重指数（BMI=体重÷身高的平方）、腰围和体脂百分比等指标超标，但尚未出现与肥胖相关的18种疾病中的任何一种。研究人员重点收集了参试者睡眠呼吸暂停、高血压、慢性关节炎、糖尿病等慢病的发病情况，以及死亡风险等数据。在平均为期13.4年的跟踪随访期间，50216人至少出现一种健康问题;8163例死亡病例中，有3946例患有多种肥胖相关疾病。

　　在与参试者的握力水平进行关联对比后，研究人员发现，50岁前后握力较强的人，罹患肥胖相关疾病或过早死亡的可能性明显更小。中年时握力每增加11.6公斤，男性在出现多种疾病后的死亡风险降低14%，女性出现第一种健康问题的风险降低19%。与握力最差的人群相比，握力最强人群出现单一疾病的风险降低20%，发展为多种疾病的风险降低12%，死亡风险降低23%。

　　握力是全身肌肉总量和质量的一种外在表现。肌肉组织还与炎症反应减少有关，且有助于调节血糖。但研究人员认为，“中年握力强，老年更健康”的直接原因更可能是握力较强的人不容易患上那些容易影响生活独立性和活动能力的慢性病。